-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в хельга_ол€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) AleksSteampunk

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.04.2015
«аписей: 3941
 омментариев: 658
Ќаписано: 4668

„ј—џ –јЅќ“џ ЌјЎ≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј

ѕ€тница, 04 ћа€ 2018 г. 16:40 + в цитатник
„ј—џ –јЅќ“џ ЌјЎ≈√ќ ќ–√јЌ»«ћј ќбычно наша повседневна€ жизнь расписана буквально по минутам. „еловек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распор€док дн€, никак не св€занный с нашими планами. » мы редко задумываемс€ о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Ёти часы очень точны и неизменны. * Ћегкие активизируютс€ с 3 до 5 утра. ѕотом с 5 до 7 утра это врем€ пробуждени€ толстого кишечника. ≈сли вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов. * ѕотом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это врем€ лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Ќо не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.„уть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то врем€, как поджелудочна€ железа активно работает. ѕерегружать желудок плотным завтраком в это врем€ не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом. * ќбычное врем€ ланча с 11 до 13 часов. ¬ это врем€ активно работает сердце - значит переедать не стоит. ¬ эти часы лучше ограничить себ€ одним блюдом, лучше всего супом или салатом. — 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник. * ѕочки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. ¬ это врем€ надо много пить! Ќа ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей. * — 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это врем€ пить надо поменьше и постаратьс€ не есть. ј вот кровообращение в это врем€ интенсивное! Ёто самое хорошее врем€ дл€ вечерней прогулки. * — 21 до 23 часов заниматьс€ можно чем угодно, что нравитс€, тем и занимайтесь. * — 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Ќикакой жирной пищи! ѕерекусить можно фруктом.— 1 ночи до 3 ночи работает печень. Ѕ»ќЋќ√»„≈— »≈ „ј—џ ќ–√јЌ»«ћј ≈сли научитьс€ подстраиватьс€ под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение. ћногочисленные исследовани€ доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. » хот€ у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значени€ окажутс€ справедливыми дл€ большинства людей на планете. »так, какие наши органы в какое врем€ суток отдыхают или наоборот, станов€тс€ гиперактивными? * „ас слепоты — острота зрени€ у человека сильнее всего снижаетс€ в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам. * „ас рождени€ и смерти — большинство детей рождаютс€ на свет между 0 и 4 часами ночи. ¬ предутренние часы (около 4) чаще всего случаютс€ инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболевани€ми. * „ас в€лости — самое низкое артериальное давление наблюдаетс€ между 4 и 5 часами утра. * „ас любви — наибольша€ секреци€ половых гормонов наблюдаетс€ с 8 до 9 часов утра. * „ас обезболивани€ — с 9 до 10 часов утра у человека сама€ низка€ болева€ чувствительность. * „ас творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дн€. * „ас физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30. * „ас пищеварени€ — больше всего желудочного сока образуетс€ с 12:30 до 13:30. * „ас мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно дл€ тех, чь€ де€тельность св€зана с мелкой моторикой и тактильными ощущени€ми. * „ас роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30. * „ас бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами. * „ас органов чувств — вкусовые ощущени€, слух и обон€ние обостр€ютс€ между 17 и 19 часами. * „ас алкогол€ — наиболее эффективно печень расщепл€ет алкоголь между 18 и 20 часами. * „ас красоты — кожа наиболее проницаема дл€ косметических средств между 18 и 20 часами. * „ас общени€ — т€желее всего одиночество переноситс€ между 20 и 22 часами. * „ас иммунитета — наиболее эффективно иммунна€ система предохран€ет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30. √руппа в ќ   –ј—ќ“ј и«ƒќ–ќ¬№≈ —ќ¬≈“џ » —≈ –≈“џ
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам

ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку