-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в хельга_оля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) AleksSteampunk

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2015
Записей: 3943
Комментариев: 658
Написано: 4670

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ!

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение




Галинка_Михална   обратиться по имени Понедельник, 07 Мая 2018 г. 09:19 (ссылка)
Исходное сообщение хельга_оля

Ольга, огромное спасибо за Ваши познавательные публикации, всегда читаю!








ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. 3 минуты группа в ОК Красота и здоровье Секреты и советы











 






Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку