-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в хельга_ол€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) AleksSteampunk

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.04.2015
«аписей: 3941
 омментариев: 658
Ќаписано: 4668

ƒџ’ј“≈Ћ№Ќјя √»ћЌј—“» ј - 4 —ћ ќЅЏ≈ћј “јЋ»»!

ѕ€тница, 04 ћа€ 2018 г. 15:45 + в цитатник
ƒџ’ј“≈Ћ№Ќјя √»ћЌј—“» ј - 4 —ћ ќЅЏ≈ћј “јЋ»»! —лучайно узнала об этих упражнени€х, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дн€ и результат уже есть! ƒевочки, правда без диет. ѕросто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. ”дивл€юсь на сколько все просто... ”пражнение є1 ¬дох - живот округл€ем. ¬ыдох - вт€гиваем. 2 минуты. ”пражнение є2 ¬дох - округл€ем, делаем два до вдоха; ¬ыдох - вт€гиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемс€ напр€чь пресс. 10 минут. ”пражнение є3 ¬дох - живот округл€ем; Ќа выдохе наклон€емс€ и пытаемс€ максимально сделать выдох, вт€гиваем живот, затаили дыхание, распр€мились и считаем до 8-ми, периодически напр€га€ пресс, потом снова вдох. 3 минуты группа в ќ   расота и здоровье —екреты и советы
 
–убрики:  «доровье/калории
«доровье/энергетическа€ гимнастика
«доровье/массаж


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



√алинка_ћихална   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 07 ћа€ 2018 г. 09:19 (ссылка)
»сходное сообщение хельга_ол€

ќльга, огромное спасибо за ¬аши познавательные публикации, всегда читаю!








ƒџ’ј“≈Ћ№Ќјя √»ћЌј—“» ј - 4 —ћ ќЅЏ≈ћј “јЋ»»! —лучайно узнала об этих упражнени€х, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дн€ и результат уже есть! ƒевочки, правда без диет. ѕросто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. ”дивл€юсь на сколько все просто... ”пражнение є1 ¬дох - живот округл€ем. ¬ыдох - вт€гиваем. 2 минуты. ”пражнение є2 ¬дох - округл€ем, делаем два до вдоха; ¬ыдох - вт€гиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемс€ напр€чь пресс. 10 минут. ”пражнение є3 ¬дох - живот округл€ем; Ќа выдохе наклон€емс€ и пытаемс€ максимально сделать выдох, вт€гиваем живот, затаили дыхание, распр€мились и считаем до 8-ми, периодически напр€га€ пресс, потом снова вдох. 3 минуты группа в ќ   расота и здоровье —екреты и советы


















ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку