-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в хельга_оля

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 1) AleksSteampunk

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 28.04.2015
Записей: 3798
Комментариев: 608
Написано: 4454


Незаменимый восточный совет: цигун-массаж для здоровья ног. 29.09.2015 Здоровье, Советы

Суббота, 03 Октября 2015 г. 09:27 + в цитатник

На Востоке считают, что старость начинается не только с морщин на лице. Боли в ногах и отеки — тоже признаки процесса старения организма. Особенному риску подвергаются люди, которые ведут малоподвижный образ жизни и работают только сидя. Поберечь твои ножки поможет комплекс упражнений цигун. Согласно этому искусству использования энергии ци, здоровье ног зависит от состояния почек. Поэтому некоторые представленные упражения в первую очередь связаны с улучшением работы главного фильтра крови. Предлагаю поверить в древнекитайскую мудрость «Береги у дерева корень, а у человека — ноги» и выполнить основные упражнения цигун для укрепления всего организма в целом.

 

Даосское дыхание

Сядь на пол или на стул. Положи ладони одна на другую (у женщин левая ладонь внизу, у мужчин — правая). Приложи ладони к низу живота. Спокойно вдыхай и выдыхай по три — пять раз.

Выполняя это упражнение, ты должна почувствовать тепло внизу живота. Если ощущаешь холод или даже тяжесть, значит, у тебя нарушения в работе энергетического центра. Главное — не торопись, а продолжай заниматься. Скоро дискомфорт пройдет. Помни, что одним из секретов долголетия как раз считается сохранение тепла внизу живота.

Массаж поясницы

Теперь кругообразными движениями помассируй себе поясницу, а также область почек и копчик. Можно еще растереть поясницу сжатыми в кулак суставами пальцев. Движения совершай вверх и вниз, влево и вправо по пять — девять раз.

Массаж хорошо подойдет для укрепления почек, толстого кишечника, копчика, поясничного отдела позвоночника. Как результат — энергия ци быстро распределится по нижней части туловища.

Массаж ног

Теперь время перейти к массажу ног. Поставь правую ногу на носок и начни массировать центр стопы. Именно здесь располагается важнейшая энергетическая точка, связанная с почками. Древние мудрецы называли ее «Бьющий родник».

Поставь ногу на пятку и вновь массируй стопу и пальцы. Закончив массаж правой ноги, повтори каждое движение с левой.

Необычные шаги

Лучше всего выполнять это упражнение утром или с 17 до 19 часов, когда активность почек как раз на пике.

Займи удобную позу на стуле и слегка постучи стопами об пол по очереди или одновременно в следующем порядке: пальцами, пяточками, всей стопой. Повторяй по семь раз каждое движение. Вскоре почувствуешь, как согреются стопы.

Змея, сворачивающаяся клубком

Встань прямо, опусти руки, а ноги поставь на ширине плеч. Положи ладони на колени и начни медленно вращать последними с широкой амплитудой: вовнутрь, наружу, в стороны. Это упражнение помогает укреплять ноги, суставы и почки.

Дотянуться пальцами до неба и земли

В положении стоя положи ладони на поясницу. Через пару секунд ты обязательно почувствуешь тепло в области почек.

Вдыхая, встань на цыпочки и потянись, подняв руки вверх. На выдохе опустись на стопы и протяни пальцы рук к земле. Можешь немного присесть. Повтори упражнение три — восемь раз.

 

 

Помни, что энергия ци связана с теплом, поэтому не позволяй ногам мерзнуть и прогревай область почек легкими массирующими движениями ладоней.

Стоит добавить, что сейчас самое время укреплять иммунитет. Эти восточные советы помогут тебе предотвратить болезни почек, ног и, как следствие, целого организма. Поделись цигун-упражнениями с друзьями, и не болейте!

 
 
Рубрики:  Здоровье/массаж



Процитировано 1 раз

Принимай это средство из 2 ингредиентов перед сном, чтобы чувствовать себя бодрым с утра.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 09:07 + в цитатник

Все мы знаем, как важно хорошо высыпаться. Но в связи с современным ритмом жизни средняя длительность сна у людей на планете снизилась с 8-9 часов до 6-7 часов. Целый день мы активны и наше тело требует определенное количество времени, чтобы отдохнуть, восстановиться и пополнить запас сил. Если же мы не высыпаемся, мы чувствуем себя разбитыми и подавленными. Люди думают, что с помощью чашки горячего кофе они смогут исправить ситуацию, но это лишь спасение на некоторое время.

Существует много факторов, которые влияют на качество сна: стрессы на протяжении дня, длительное использование гаджетов и так далее. Когда люди не высыпаются, они бегут в аптеку за медикаментами. Они, к сожалению, не полезны для здоровья и в некоторых случаях вызывают привыкание. Лучше всего воспользоваться тем, что подарила нам матушка-природа.

Это простое средство из 2 ингредиентов может улучшить качество сна. Оно помогает расслабиться и подготовиться к следующему утру.

Тебе понадобится:

  • 5 частей мёда;
  • 1 часть гималайской соли.

Смешай эти два ингредиента и храни в стеклянной посуде. Положи немного этой смеси под язык перед сном и постепенно рассасывай.

 

 

Соль и мёд

Гималайский соль содержит более 80 минералов и элементов, в которых нуждается тело для восстановления после тяжелого дня. Мёд содержит глюкозу, которая насыщает клетки нашего организма энергией.

Смесь гималайской соли и мёда увеличивает уровень серотонина, который падает у нас из-за эмоциональных стрессов. С помощью этого средства можно естественным образом снять напряжение и улучшить качество сна.

Попробуй это натуральное средство для улучшения качества сна и спокойно отдыхай, зная, что с утра будешь чувствовать себя прекрасно. Не забудь поделиться с друзьями этой полезной информацией.

Рубрики:  хочу знать/Советы женщинам
Здоровье/мед



Процитировано 1 раз

8 кодов для мобильного телефона: как узнать, что тебя прослушивают.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 08:41 + в цитатник

Многие из нас любят увлекательные и красочные киноленты о секретных агентах, шпионах, невыполнимых миссиях и суперразведках. Кажется, что невероятная аппаратура и многочисленные шпионские штучки – это плод воображения режиссеров, не имеющий ничего общего с реальной жизнью. Однако, это не совсем так. Сегодня мы предлагаем твоему вниманию 8 секретных комбинаций для мобильных телефонов, о которых тебе не расскажет ни один оператор. Кажется, нас прослушивают?

 

 

1. Код *#06#

Читать далее...
Рубрики:  хочу знать



Процитировано 2 раз

Обязательно выключи эту функцию в своем iPhone! Ты даже не подозреваешь, какой вред она несет.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 08:28 + в цитатник

Даже после обновлений новую операционную систему iOS 9 компании Apple идеальной не назовешь. Дело в том, что в телефоне есть одна функция, которая только кажется полезной. На самом деле, она достаточно вредна. Желательно, чтобы ты сразу ее отключил, особенно если у тебя не безлимитный мобильный Интернет. В противном случае ты получишь огромные счета от своего оператора.

Речь идет о функции Wi-Fi Assist («Помощь Wi-Fi»), которая включена по умолчанию на iPhone6/6s/5/5s. Она предназначена для автоматического переключения на 3G или 4G, если iPhone считает, что скорость Интернета через Wi-Fi его не устраивает.

Например, если ты находишься в лю

Читать далее...
Рубрики:  хочу знать



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

3-минутный массаж от знаменитого французского косметолога: продли свою молодость!

Суббота, 03 Октября 2015 г. 08:21 + в цитатник

Все женщины мечтают подольше оставаться молодыми и красивыми. Для этого они посещают косметические салоны, покупают дорогие маски, применяют народные средства. Но одним из главных методов, который помогает дамам продлить молодость, является массаж. Известный косметолог Жоель Сиокко разработала простой массаж для своих клиенток. Одними из посетительниц ее салона являются Моника Белуччи и Рената Литвинова. Такая процедура подходит абсолютно всем. Его преимущества: кожа становится более эластичной, упругой и сияющей. Его также используют для увеличения эффективности омолаживающих масок и кремов. Их нужно наносить после процедуры.

 

 

Очисти кожу рук и лица. Теперь можно начинать. Каждому виду массажа удели по одной минуте.

1. Улучшаем лимфоток
Для улучшения цвета лица и снятия отечности. Слегка надавливай указательным, средним и безымянным пальцами обеих рук на кожу. Начинай от лба и заканчивай в области декольте. Простимулируй ток лимфы, которая выводит токсины.

2. Делаем кожу более упругой
Немного пощипывай кожу с помощью большого и указательного пальцев. Не нужно ее сильно тянуть. Этот метод делает кожу более упругой. Хорошо пройдись по коже шеи.

3. Улучши циркуляцию крови
Слегка похлопай себя по лицу. Проделывай процедуру пальцами. Нужно, чтобы кожа стала немного розоватой. С помощью этого способа ты улучшишь циркуляцию крови и повысишь тонус кожи.

Известный французский косметолог уверен, что стареть нужно уметь красиво. Поэтому не стоит обращаться к пластическим хирургам и делать подтяжки. Лучше всего просто ухаживать за собой и почаще улыбаться.

Поделись информацией об этом замечательном массаже со своими подругами!

Рубрики:  хочу знать/Советы женщинам



Процитировано 2 раз

Секреты восточной медицины: монгольский солевой массаж шейного отдела позвоночника.

Суббота, 03 Октября 2015 г. 08:11 + в цитатник

Еще 100 лет назад с болями в шейном отделе позвоночника и с такой болезнью, как остеохондроз, люди сталкивались только в преклонном возрасте. На сегодняшний день такая проблема возникает уже у 20-летних. Всё это происходит в основном из-за малоподвижного образа жизни и работы за компьютером. К счастью, остеохондроз успешно лечится. Главное — это комплексный подход к проблеме. Мы предлагаем тебе взять на вооружение солевой массаж шейного отдела. Этот рецепт мы позаимствовали из монгольской медицины. Им пользуются многие практикующие целители.

 


Тебе понадобится:

Читать далее...
Рубрики:  Здоровье/шея и подбородок



Процитировано 2 раз
Понравилось: 2 пользователям

Нажимая на эту точку каждый день, ты приведешь здоровье в порядок. Чудо китайской медицины!

Суббота, 03 Октября 2015 г. 08:06 + в цитатник
 

Женское здоровье — хрупкое, как яичная скорлупа. На гормональный баланс и правильное функционирование матки, яичников и щитовидной железы влияет множество факторов: стрессы, неправильное питание, переутомление и даже плохая наследственность. А быть вечно красивой и молодой и здоровой хочется каждой женщине! Китайская медицина знает секрет, который поможет сохранить отличное самочувствие и крепкое здоровье до глубокой старости. Это чудодейственный массаж точки Сань Инь Цзяо. Ознакомившись с положительным влиянием массажа на здоровье, удержаться от искушения делать его каждый день мне не под силу! Невероятный эффект.

Для проведения массажа найди нужное место у себя на ноге. Точка находится на внутренней стороне голеней обеих ног. Приложи мизинец и сомкнутые 4 пальца руки к центру выпирающей косточки. На этом расстоянии и находится точка, как видишь, с помощью пальцев отмерить его довольно легко. Массажируй точку Сань Инь Цзяо 10 минут перед сном, а также в любое удобное для тебя время днем. Массаж проводи как тебе удобнее — поочередно на каждой ноге или на обеих вместе. Можно легонько постукивать по точке, этого тоже достаточно для стимуляции жизненной энергии. Уже через месяц такой процедуры ты заметишь видимые результаты.

 

Читать далее...
Рубрики:  китайская практика/точка долголетия



Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

ВЯЗАНЫЕ СОВЫ ОТ VENDULKA MADERSKA

Пятница, 02 Октября 2015 г. 21:51 + в цитатник

Это цитата сообщения OksanaPeskovskih [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;"> Вязаные совы от Vendulka Maderska



1.
1 (604x453, 362Kb) 

2.
Читать далее...
Рубрики:  вязание для детей/куклы
вязание для детей/вяжем крючком



Процитировано 2 раз

ШЬЕМ МЯГКОЕ КРЕСЛО ДЛЯ КУКОЛ. МАСТЕР-КЛАСС

Пятница, 02 Октября 2015 г. 21:45 + в цитатник

Все наши принцесски играют в куклы) Хочу вам предложить не только сшить вот такое кресло для своих дочурок, но и сшить его вместе с детьми. Ведь приобщение к творчеству очень важно для развития наших детей. А кресло для своей любимой куклы не откажется сшить ни одна девочка. Тем более, что сшить его очень легко. Для работы вам понадобится пакет из-под молока или сока, газеты, мягкая подложка - синтепон или ватин, кружева с пуговичками и ткань. Смотрим мастер-класс?

sofadeboneca25 (700x525, 281Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание для детей/куклы



Процитировано 4 раз
Понравилось: 1 пользователю

ИМИТАЦИЯ ВТАЧНОГО РУКАВА СВЕРХУ ВНИЗ. МАСТЕР-КЛАСС

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:37 + в цитатник

Цитата сообщения Лада_Германовна

Автор: Elena Protas.
рсв16 (700x525, 230Kb)
Довольно часто бывает, что перед вязальщицей стоит задача связать рукав сверху вниз. Т.е. от плеча к манжету. Это может быть актуальным при сложных жаккардовых рисунках, которые переходят с полотна полочек и спинки на рукава, при желании четко совместить полоски, при вязании детских вещей с возможностью последующего удлинения рукава и т.д. Особенностью данного способа является то, что в итоге рукав будет выглядеть втачным, а швов на нем не будет.

Читать далее...
Рубрики:  вязание/учимся вязать



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ: ШАРФ-СНУД НА ВЕСНУ

Пятница, 02 Октября 2015 г. 20:22 + в цитатник

Это цитата сообщения Ларилорхен [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;"> 1 (430x430, 57Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/шарф шаль



Процитировано 4 раз

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. СИМПАТИЧНАЯ РОЗОЧКА КРЮЧКОМ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 22:00 + в цитатник

Цитата сообщения Nudeloper

Симпатичная розочка крючком
 

 
 
Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/мелочи,цветочки



Процитировано 2 раз

Запись в дневнике закрыта для неавторизованных и пользователей из черного списка. АЖУРНЫЙ ПУЛОВЕР С БАХРОМОЙ.

Четверг, 01 Октября 2015 г. 21:53 + в цитатник
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png) 0px 100% repeat-x;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;"> Цитата сообщения Татиана_Серова Ажурный пуловер с бахромой.

Ажурный пуловер с бахромой.

 

4675546_6d2ec8922f439c7bf3ec69a452efcf37 (599x700, 157Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/полувер



Процитировано 1 раз

ЖАКЕТ С КОСАМИ SUPERCOOL

Четверг, 01 Октября 2015 г. 21:34 + в цитатник

Это цитата сообщения lyiolik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png) 0px 100% repeat-x;">
http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;"> жакет с косами SUPERCOOL

описание модели на сайте http://vjazhi.ru/jenskaya-vyazanaya-odejda-s-opisa...zhaket-s-kosami-supercool.html

 

zhaket_89 (375x700, 31Kb)
 
Рубрики:  вязание/жакет



Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

ЕЩЕ ОДИН СПОСОБ КРАСИВО ПРИШИТЬ МОЛНИЮ НА ВЯЗАНОЕ ИЗДЕЛИЕ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 21:16 + в цитатник

Цитата сообщения Ирина_Зелёная

 
Все мастерицы знают ,что пришивание  молнии в вязанное изделие  ужасно нервирует. Особенно когда кажется,что все уже пришито и закончено,то вдруг  обнаруживается что  не сходятся ровно концы молнии,то волны пошли какие-то.Ну в общем- кошмар.Но я недавно обнаружила новый метод,который позволит уникнуть всех неприятностей и нервотрепок.
 4979645_IMG_3973 (525x700, 287Kb)
Читать далее...
Рубрики:  вязание/учимся вязать



Процитировано 5 раз
Понравилось: 2 пользователям

ДВА МИЛЫХ КОМПЛЕКТА С ОПИСАНИЕМ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 14:34 + в цитатник

Цитата сообщения хельга_оля

ДВА МИЛЫХ КОМПЛЕКТА С ОПИСАНИЕМ
 

Два милых комплекта с описанием
 

15589725_53604 (525x700, 170Kb)

Два комплекта сделаны из пряжи Джинс (в 2 нити), расход пряжи основного цвета 4 мотка, спицами 3 и 4,5. Дам описание на деток 2-5 лет (окружность 48-51 см).  Шапку вязала ранее здесь: http://www.stranamam.ru/post/7329355/ 
Читать далее...
Рубрики:  вязание/шапульки



Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

ОРИГИНАЛЬНОЕ ПЛАТЬЕ СПИЦАМИ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 14:22 + в цитатник

Представляю вам  красивый ажурный узор спицами, который отлично подойдет для вязания юбки или платья. Схема с условными обозначениями прилагается.

4979645_1424386871_11 (403x604, 162Kb)

 

отсюда

 

1424386855_12 (540x671, 214Kb)

Рубрики:  вязание/платья



Процитировано 3 раз

ДВОЙКА — ЖАКЕТ И ТОП — С ВЕРТИКАЛЬНЫМИ УЗОРАМИ

Четверг, 01 Октября 2015 г. 14:16 + в цитатник
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-attachment: initial; background-size: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat-x;">
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png) 0px 100% repeat-x;">
/i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif" target="_blank">http://i.li.ru/4Ek/i/diary/quote/btm_copy.gif) 100% 100% no-repeat;"> Цитата сообщения КЕЙТАС Двойка — жакет и топ — с вертикальными узорами

3937385_dvojka2 (440x700, 98Kb)

Размеры двойки: 34/36 (42/44)

Читать далее...
Рубрики:  вязание/жакет

Платье

Четверг, 01 Октября 2015 г. 13:47 + в цитатник
Рубрики:  вязание/платья



Процитировано 1 раз

ВЯЗАНЫЙ ТОП СПИЦАМИ

Среда, 30 Сентября 2015 г. 21:12 + в цитатник

***
foto-top (465x620, 199Kb)Этот оригинальный топ с узорами выполнен на спицах в одном цвете. Согласно описанию из журнала, модель вяжется в 3 цвета.
Размер – 34/36
Вам потребуется:
100 г фиолетовой, по 50г бирюзовой, розовой, ярко-розовой и синей пряжи Catania (100% хлоп­ка, 125 м/50 г);
спицы № 2,5.

Узоры на спицах: 
Мелкий жемчужный узор - попеременно 1 лиц. 1 изн., смещая петли после ка­ждого ряда
Платочная вязка: лиц. и изн. p.- лиц. п. 
Лицевая гладь: лиц р. - лиц. п., изн. р - изн. п.
Ажурный узор: число петель кратно 24 + 23 средние п. + 2 кром. Вязать по схеме 1. на которой приведены только лиц. р.. в изн. р. все

Читать далее...
Рубрики:  вязание/топ



Процитировано 4 раз
Понравилось: 2 пользователям

Поиск сообщений в хельга_оля
Страницы: 190 ... 92 91 [90] 89 88 ..
.. 1 Календарь