-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в хельга_ол€

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—ообщества

„итатель сообществ (¬сего в списке: 1) AleksSteampunk

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 28.04.2015
«аписей: 3932
 омментариев: 656
Ќаписано: 4656


 омментарии (0)

∆ј ≈“ Ќј ћќЋЌ»» ¬ —“»Ћ≈ "ЎјЌ≈Ћ№".

ѕ€тница, 20 јпрел€ 2018 г. 21:12 + в цитатник
/www.liveinternet.ru/C105e2/d493f4ru/PA7MKoC/roOu5k/dPcY/bcwsxQAUmm/dP/j2Z1M55RS/kAI/I6kuDx/Iqdk-a6qml/2LA"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/C105e2/d493f4ru/PA7MKo...6kuDx/Iqdk-a6qml/2LA"); background-position: 0px 100%; background-size: initial; background-repeat: repeat-x; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial; color: rgb(0, 0, 0); font-family: Verdana; font-size: 13.3333px; text-align: justify;">
/www.liveinternet.ru/C105e2/d493f4ru/PA7MKoC/roOu5k/dPcY/bcwsxQAUmm/dP/j2Z1M55RS/kAI/I6kuDx/Iqdk-a6qml/2LA"" target="_blank">https://www.liveinternet.ru/C105e2/d493f4ru/PA7MKo...6kuDx/Iqdk-a6qml/2LA") 0px 100% repeat-x; padding-left: 24px; line-height: 22px; padding-bottom: 15px;">
÷итата сообщени€ Gania ∆акет на молнии в стиле "шанель" (спицы)

„итать далее...
–убрики:  в€зание/жакетик

Ѕ≈–≈“ —ѕ»÷јћ»

ѕонедельник, 02 јпрел€ 2018 г. 16:40 + в цитатник
÷итата сообщени€ Galinka16 Ѕ≈–≈“ —ѕ»÷јћ»

»Ќ“≈–≈—Ќјя ћќƒ≈Ћ№ Ѕ≈–≈“ј, —¬я«јЌЌјя „ј—“»„Ќџћ ¬я«јЌ»≈ћ »Ћ» ¬я«јЌ»≈ћ ” ќ–ќ„≈ЌЌџћ» –яƒјћ». 

 

¬ качестве отделки, можно использовать как ленты контрастного цвета, так и бантики, цветы, а так же тесьму оформив ее в виде орнамента.
 
6009459__2_ (500x361, 72Kb)
 
 
ƒл€ работы вам потребуютс€:
ѕр€жа средней толщины 100 гр., спицы є 2, крючок є 3.
 
ѕлотность в€зани€ 20 п. х 26 р€дов = 10 х 10 см.
 
ѕор€док работы
Ќабираем контрастной нитью 60 петель и пров€зываем 4 - 6 р€дов чулочной в€зкой. «атем присоедин€ем основную нить и пров€зываем еще 2 р€да.
 
“еперь выв€зываем клин:
 
6009459_121237512_BerD1a (388x214, 16Kb)
ѕри в€зании клина используем технику частичного в€зани€.

¬€жем следующим образом:
¬ лицевом р€ду пров€зать 58 петель (включа€ кромочную). Ќа левой спице у вас остались непров€занные 2 петли. ¬€зание перевернуть.

ѕервую петлю изнаночного р€да снимаем не пров€зыва€, туго зат€гиваем на спице и пров€зываем 57 изнаночных петель. ¬€зание перевернуть.

¬€жем лицевые 56 петель. Ќа левой спице остались непров€занные 4 петли. ƒальше, в конце каждого р€да, не дов€зываем по 2 петли, пока число их не составит 16. ѕереворачиваем работу изнаночной стороной.

ѕров€зываем 32 изнаночные петли. ѕоследние 12 петель (петли ободка) на левой спице оставьте непров€занными. ѕоверните работу лицевой стороной.

“еперь схема мен€етс€.
¬ конце каждого р€да (лицевого и изнаночного) не дов€зывайте по 2 петли, последний раз в изнаночном р€ду. ¬ работе 6 петель. ѕосле этого пров€жите лицевой р€д до конца (34 петли). ѕоверните в€зание.

¬€жите изнаночными петл€ми весь р€д до конца (60 петель).  лин выв€зан. ¬сего их должно быть 8.
«акончив последний, нить оборвите.

ѕрисоедините контрастную нить и пров€жите 4 - 6 р€дов.

—нимите работу со спиц, не закрыва€ петель последнего р€да. јккуратно отутюжте полотно, отплетите дополнительную нить, открытые петли соедините трикотажным швом "петл€ в петлю".
¬доль кромочных на макушке проденьте прочную нить, туго ст€ните и закрепите на изнаночной стороне.
 рай ободка обв€жите крючком. Ќить двойна€. Ѕерет готов.

ƒл€ отделки берета, возьмите подход€щую по цвету менту, соберите на одном конце бант и пришейте к ободку берета.

Ўов скройте под бантом.

 
 
 
–убрики:  машинное в€зание/ шапки, шарфы
спицы/шапка
в€зание 

ћетки:     

–убрики:  в€зание/шапульки



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

јроматный ликер.

ѕ€тница, 30 ћарта 2018 г. 18:40 + в цитатник
Ќам пригодитс€: -0,5 кг спелой, сладкой клубники; -0,5 л водки или спирта, разведенного до 40-45%; -250-300 г сахара; -½ часть большенького лимона; -200 мл отсто€нной воды. ѕриготовление следующее:  лубнику промываем, удал€ем плодоножки и режем пополам (если €годы крупные, то можно и на четвертинки). «асыпаем клубнику в литровую банку и заливаем еЄ водкой. ѕри этом важно, чтобы все €годы были покрыты водкой. ћожно ее вз€ть больше и налить по самые кра€ банки. “акже добавл€ем в наш настой сок половины лимона – он придаст напитку при€тную кислинку. Ѕанку отправл€ем на 7-10 дней на подоконник, желательно с солнышком. «атем настой нужно аккуратно слить через марлю, не отжима€ клубнику, и добавить в банку с €годами сахар. Ќастой закупориваем и отставл€ем в сторонку – он нам пока не нужен. Ѕанку с клубникой и сахаром нужно аккуратно встр€хнуть пару раз и отставить еще на 2-3 дн€, пока сахар полностью не растворитс€. —лить сироп, добавить в банку 200 мл воды, перемешать и еще раз слить остатки сиропа. —мешать клубничный настой с сиропом, перелить в банку и забыть о ней еще на 3-5 дней. «а это врем€ ликер осветлитс€ и его можно будет сн€ть с осадка, а затем отфильтровать. ¬ итоге у вас должен получитьс€ вкусный ликер красивого «клубничного» цвета. ≈го крепость не будет превышать 15%, но вкус и аромат просто божественные. ѕить ликер лучше в охлажденном виде. Ќаш домашний  су  су отлично смакует с шампанским и другими игристыми винами, а также с мороженым. ј еще из него можно сделать вкуснейший сорбет. ѕри€тного аппетита!
 
 
 ќ  группа ѕальчики оближешь
–убрики:  «доровье/напитки бальзамы



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ћј— ј ƒЋя «”Ѕќ¬

ѕ€тница, 30 ћарта 2018 г. 14:18 + в цитатник

¬јћ ѕќЌјƒќЅ»“—я:

 

 

 

1/4 ч. л. натурального кокосового масла

1/4 ч. л. порошка куркумы

2 капли эфирного масла гвоздики

1/4 ч. л. морской соли

ѕ–»√ќ“ќ¬Ћ≈Ќ»≈:

 

—мешай все ингредиенты до образовани€ однородной массы, затем нанеси смесь на зубную щетку и тщательно почисти зубы. Ќе спеши ополаскивать рот водой, подожди 2–3 минуты, чтобы смесь подействовала. ѕотом почисти зубы обычной зубной пастой.

 

 

 

–езультат действи€ этого средства накопительный: использу€ такую маску на посто€нной основе (2 раза в день), ты с легкостью избавишьс€ от проблем с зубами.                                                                                               ќ  группа   ќѕ»Ћќ„ ј

–убрики:  «доровье/зубы


ѕонравилось: 1 пользователю

Ѕез заголовка

¬оскресенье, 25 ћарта 2018 г. 20:24 + в цитатник

 

mod541_bdf (410x502, 36Kb) епка 541 (Ѕержер)
Ќитки ALASKA (50% шерсть, 50% акрил, 50 г / 55 м), цвет Eider 3 мотка.
—пицы є 4 и 5, 1 лист жесткого пластика дл€ козырька.

¬иды в€зок:
–езинка 1х1, спицы є 4.
Ћицева€ гладь, спицы є 5.

ќбразец:
1 квадрат 10 см лиц. глади = 16 п. и 22 р.

–≈јЋ»«ј÷»я:
Ќачинаетс€ с козырька.
Ќабрать 43 п., спицы є 4. ¬€зать 9 р. резинкой 1х1, затем оставить в ожидании с каждой стороны в каждом 2 р.: 4 раза 4 п. (после каждого оставлени€ в ожидании, повернуть работу, сделать 1 накид, сн€ть след. п., закончить р€д). ќстаетс€ 11 п.
¬ след. 2-ом р€ду, снова вз€ть с каждой стороны в каждом 2 р. : 4 раза 4 п. (при каждом вз€тии петель, в€зать вместе лиц. или вместе изн. накиды и след. п.), оставить в ожидании 43 п.
Ќабрать 35 п., спицы є 4, снова вз€ть из ожидани€ 43 п. козырька, набрать 35 п. ¬€зать 10 р. резинкой 1х1 на полученных 113 п. ѕродолжить лиц. гладью , спицы є 5, распредел€€ 9 прибавок на 1-ом р. ѕолучаем 122 п.
Ќа высоте 13 р. лиц. глади, распределить 16 убавок пров€зыва€ 2 лиц. п., 1 простую прот€жку, * 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п., 1 проста€ прот€жка *, в€зать 7 раз от *до*, 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п. ќстаетс€ 106 п.
ѕовтор€ть эти убавки одни над другими , пров€зыва€ каждый раз на 2 п. меньше между ними, еще 3 раза в каждом 6 р., 1 раз в каждом 4 р., 1 раз в каждом 2 р. ќстаетс€ 26 п.

* ¬ след. 2-ом р., в€зать 1 лиц. п., затем все петли вместе 2 по 2, закончить 1 лиц. п. *. ѕовторить еще 1 раз от *до*.
ѕрот€нуть нить в оставшиес€ петли, зат€нуть и остановить. ¬оспроизвести контур козырька на пластике, вырезать. —шить сзади. ѕрикетлевать козырек на изн. ст. засунув внутрь пластик.
parijanka.info
 

ћетки:  
mod541_bdf (410x502, 36Kb) епка 541 (Ѕержер)
Ќитки ALASKA (50% шерсть, 50% акрил, 50 г / 55 м), цвет Eider 3 мотка.
—пицы є 4 и 5, 1 лист жесткого пластика дл€ козырька.

¬иды в€зок:
–езинка 1х1, спицы є 4.
Ћицева€ гладь, спицы є 5.

ќбразец:
1 квадрат 10 см лиц. глади = 16 п. и 22 р.

–≈јЋ»«ј÷»я:
Ќачинаетс€ с козырька.
Ќабрать 43 п., спицы є 4. ¬€зать 9 р. резинкой 1х1, затем оставить в ожидании с каждой стороны в каждом 2 р.: 4 раза 4 п. (после каждого оставлени€ в ожидании, повернуть работу, сделать 1 накид, сн€ть след. п., закончить р€д). ќстаетс€ 11 п.
¬ след. 2-ом р€ду, снова вз€ть с каждой стороны в каждом 2 р. : 4 раза 4 п. (при каждом вз€тии петель, в€зать вместе лиц. или вместе изн. накиды и след. п.), оставить в ожидании 43 п.
Ќабрать 35 п., спицы є 4, снова вз€ть из ожидани€ 43 п. козырька, набрать 35 п. ¬€зать 10 р. резинкой 1х1 на полученных 113 п. ѕродолжить лиц. гладью , спицы є 5, распредел€€ 9 прибавок на 1-ом р. ѕолучаем 122 п.
Ќа высоте 13 р. лиц. глади, распределить 16 убавок пров€зыва€ 2 лиц. п., 1 простую прот€жку, * 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п., 1 проста€ прот€жка *, в€зать 7 раз от *до*, 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п. ќстаетс€ 106 п.
ѕовтор€ть эти убавки одни над другими , пров€зыва€ каждый раз на 2 п. меньше между ними, еще 3 раза в каждом 6 р., 1 раз в каждом 4 р., 1 раз в каждом 2 р. ќстаетс€ 26 п.

* ¬ след. 2-ом р., в€зать 1 лиц. п., затем все петли вместе 2 по 2, закончить 1 лиц. п. *. ѕовторить еще 1 раз от *до*.
ѕрот€нуть нить в оставшиес€ петли, зат€нуть и остановить. ¬оспроизвести контур козырька на пластике, вырезать. —шить сзади. ѕрикетлевать козырек на изн. ст. засунув внутрь пластик.
parijanka.info
 

ћетки:  

                                    с блога Ћёƒћ»Ћј 2807

–убрики:  в€зание/шапочечки



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

 епка спицами

¬оскресенье, 25 ћарта 2018 г. 20:21 + в цитатник

 

mod541_bdf (410x502, 36Kb) епка 541 (Ѕержер)
Ќитки ALASKA (50% шерсть, 50% акрил, 50 г / 55 м), цвет Eider 3 мотка.
—пицы є 4 и 5, 1 лист жесткого пластика дл€ козырька.

¬иды в€зок:
–езинка 1х1, спицы є 4.
Ћицева€ гладь, спицы є 5.

ќбразец:
1 квадрат 10 см лиц. глади = 16 п. и 22 р.

–≈јЋ»«ј÷»я:
Ќачинаетс€ с козырька.
Ќабрать 43 п., спицы є 4. ¬€зать 9 р. резинкой 1х1, затем оставить в ожидании с каждой стороны в каждом 2 р.: 4 раза 4 п. (после каждого оставлени€ в ожидании, повернуть работу, сделать 1 накид, сн€ть след. п., закончить р€д). ќстаетс€ 11 п.
¬ след. 2-ом р€ду, снова вз€ть с каждой стороны в каждом 2 р. : 4 раза 4 п. (при каждом вз€тии петель, в€зать вместе лиц. или вместе изн. накиды и след. п.), оставить в ожидании 43 п.
Ќабрать 35 п., спицы є 4, снова вз€ть из ожидани€ 43 п. козырька, набрать 35 п. ¬€зать 10 р. резинкой 1х1 на полученных 113 п. ѕродолжить лиц. гладью , спицы є 5, распредел€€ 9 прибавок на 1-ом р. ѕолучаем 122 п.
Ќа высоте 13 р. лиц. глади, распределить 16 убавок пров€зыва€ 2 лиц. п., 1 простую прот€жку, * 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п., 1 проста€ прот€жка *, в€зать 7 раз от *до*, 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п. ќстаетс€ 106 п.
ѕовтор€ть эти убавки одни над другими , пров€зыва€ каждый раз на 2 п. меньше между ними, еще 3 раза в каждом 6 р., 1 раз в каждом 4 р., 1 раз в каждом 2 р. ќстаетс€ 26 п.

* ¬ след. 2-ом р., в€зать 1 лиц. п., затем все петли вместе 2 по 2, закончить 1 лиц. п. *. ѕовторить еще 1 раз от *до*.
ѕрот€нуть нить в оставшиес€ петли, зат€нуть и остановить. ¬оспроизвести контур козырька на пластике, вырезать. —шить сзади. ѕрикетлевать козырек на изн. ст. засунув внутрь пластик.
parijanka.info
 

ћетки:       
mod541_bdf (410x502, 36Kb) епка 541 (Ѕержер)
Ќитки ALASKA (50% шерсть, 50% акрил, 50 г / 55 м), цвет Eider 3 мотка.
—пицы є 4 и 5, 1 лист жесткого пластика дл€ козырька.

¬иды в€зок:
–езинка 1х1, спицы є 4.
Ћицева€ гладь, спицы є 5.

ќбразец:
1 квадрат 10 см лиц. глади = 16 п. и 22 р.

–≈јЋ»«ј÷»я:
Ќачинаетс€ с козырька.
Ќабрать 43 п., спицы є 4. ¬€зать 9 р. резинкой 1х1, затем оставить в ожидании с каждой стороны в каждом 2 р.: 4 раза 4 п. (после каждого оставлени€ в ожидании, повернуть работу, сделать 1 накид, сн€ть след. п., закончить р€д). ќстаетс€ 11 п.
¬ след. 2-ом р€ду, снова вз€ть с каждой стороны в каждом 2 р. : 4 раза 4 п. (при каждом вз€тии петель, в€зать вместе лиц. или вместе изн. накиды и след. п.), оставить в ожидании 43 п.
Ќабрать 35 п., спицы є 4, снова вз€ть из ожидани€ 43 п. козырька, набрать 35 п. ¬€зать 10 р. резинкой 1х1 на полученных 113 п. ѕродолжить лиц. гладью , спицы є 5, распредел€€ 9 прибавок на 1-ом р. ѕолучаем 122 п.
Ќа высоте 13 р. лиц. глади, распределить 16 убавок пров€зыва€ 2 лиц. п., 1 простую прот€жку, * 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п., 1 проста€ прот€жка *, в€зать 7 раз от *до*, 10 лиц. п., 2 лиц. п. вместе, 1 лиц. п. ќстаетс€ 106 п.
ѕовтор€ть эти убавки одни над другими , пров€зыва€ каждый раз на 2 п. меньше между ними, еще 3 раза в каждом 6 р., 1 раз в каждом 4 р., 1 раз в каждом 2 р. ќстаетс€ 26 п.

* ¬ след. 2-ом р., в€зать 1 лиц. п., затем все петли вместе 2 по 2, закончить 1 лиц. п. *. ѕовторить еще 1 раз от *до*.
ѕрот€нуть нить в оставшиес€ петли, зат€нуть и остановить. ¬оспроизвести контур козырька на пластике, вырезать. —шить сзади. ѕрикетлевать козырек на изн. ст. засунув внутрь пластик.
parijanka.info
 

ћетки:  

              с блога Ћёƒћ»Ћј 2807

–убрики:  в€зание/женские шапочки



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

масло чайного дерева

ѕ€тница, 16 ћарта 2018 г. 14:23 + в цитатник
¬олшебное масло чайного дерева (40 рецептов) √ќЋќ¬ј * ќ„»ў≈Ќ»≈ ¬ќЋќ— » ¬ќЋќ—яЌџ’ ‘ќЋЋ» ”Ћ: добавьте 5-10 капель масла чайного дерева в разовую порцию ¬ашего шампун€ и кондиционера и используйте по необходимости до выздоровлени€. ѕ≈–’ќ“№: действуйте, как в предыдущем случае. ќставьте шампунь на несколько минут, потом сполосните. —”’»≈ ¬ќЋќ—џ: —мочите расчЄски, щЄтки и бельЄ раствором чайного дерева (3 капли на стакан гор€чей воды). ЅќЋ» ¬ ”’≈: подогрейте оливковое масло с маслом чайного дерева в пропорции 2:1, закапайте 1-2 капли в ухо. ѕовтор€йте по необходимости. ѕ–ќ—“”ƒј, Ќј—ћќ– ,  јЎ≈Ћ№: добавьте 10 капель масла в ингал€тор, сделайте ингал€цию перед сном, при насморке во трите несколько капель в кожу переносицы и лба. ЅќЋ№ ¬ √ќ–Ћ≈, Ћј–»Ќ√»“: добавьте 5 капель масла в тЄплую воду и полощите 2-3 раза в день. я«¬џ ¬ Ќќ—”: смочите ватку в смеси масла чайного дерева с оливковым в пропорции 1:5, аккуратно обработайте пораженную область. Ћ»÷ќ * я„ћ≈Ќ№: капните 2-3 капли масла в чашку с гор€чей водой. ѕодержите лицо 5 минут над паром. ј Ќ≈ (”√–»): наносите по 2-3 капли масла на инфицированную область дважды в день. ƒобавьте масло в очиститель дл€ лица. ѕќ—Ћ≈ Ѕ–»“№я: примен€етс€ как мощный антисептик в смеси с любым из масел в пропорции 1:4. ѕ–ќ—“”ƒј, √≈–ѕ≈—, “–≈ў»Ќџ Ќј √”Ѕј’: заварить в кип€тке 3 капли масла чайного дерева в стакане воды. ѕростуду и герпес обрабатывать аккуратно с помощью ватки дважды в день. «”Ѕџ * √»Ќ√»¬»“,
„итать далее...
–убрики:  «доровье/ћасла


ѕонравилось: 2 пользовател€м

Ѕуазери панели - богатство в интерьере:

—реда, 07 ћарта 2018 г. 16:50 + в цитатник

–оскошные резные панели из дерева, используемые в отделке интерьеров королевских дворцов, получили название баузери (от французского boiserie — обшивка деревом). »нтерес к ним не утер€н, и сегодн€ они не менее попул€рны, чем прежде. Ѕаузери панели выгл€д€т стильно и респектабельно в домашних пространствах гостиных комнат, спален, прихожих. —овременность внесла некоторые коррективы, сделав эти дерев€нные панели немного проще, чтобы не перегружать интерьер.

 

ќ баузери пане

„итать далее...
–убрики:  домоводство/ремонт
декупаж/мебель



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

∆илет »рландские листики

¬торник, 27 ‘еврал€ 2018 г. 15:51 + в цитатник

јжурный жилет с полосами рельефных ирландских листиков будет эффектным дополнением как дл€ летней, так и дл€ нар€дной одежды.

zhilet-irlandskie-listiki (700x700, 340Kb)

 

∆илет св€зан крючком є 2 из 190 г пр€жи (61% хлопок, 39% полиэстер; длина 132 м/25 г).

–азмер жилета 42-44.

ѕлотность в€зани€ – 1 листик по ширине = 2,1 см и 6 р€дов = 6см.

∆илет выполнен узором с чередованием полос из немного повернутых ирландских листиков и филейной сетки.  ак в€зать такие листики смотрите здесь.



zhilet-irlandskie-listiki2 (700x495, 139Kb)

¬се расчеты приведены на схеме-выкройке. “ак, например, дл€ спинки нужно набрать цепочку из 199-ти воздушных петель (66 €чеек филейной сетки + 1 петл€ краева€) и далее в€жут по схеме до пройм. ƒл€ образовани€ пройм убавл€ют с каждой стороны по 6 филейных €чеек. Ётот участок, также как и вырезы горловины показан на отдельной схеме.

ѕосле сборки все открытые кра€ жилета, включа€ проймы, обв€зывают 2-м€ р€дами столбиков без накида. ¬ 1-м р€ду обв€зки по правому борту полочки выполн€ют 6 петель дл€ пуговиц.  оличество столбиков на каждом участке обв€зки обозначено на схеме.

∆илет »рландские листики

                                                                с блога √јЋ»Ќј 5819
–убрики:  в€зание

ћетки:        

–убрики:  в€зание/жилеты дл€ женщин
в€зание/в€зание крючком



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

ѕќћ»ƒќ–џ Ѕ≈« ѕќЋ»¬ј

¬торник, 27 ‘еврал€ 2018 г. 12:51 + в цитатник

¬се томаты выращивались в теплице и за лето поливались только 3 раза

 

ћен€ всегда смущали большие трудозатраты на огороде. —трем€сь избавитьс€ от т€жЄлого труда, € искала любые технологии, позвол€ющие работать «играючи». ќчень привлекло органическое земледелие, суть которого в создании огорода по природному типу и максимальном использовании возможностей растени€. “ем более что перед глазами живой пример – совсем р€дом роща, а там всЄ растЄт и процветает без «каторжного» труда.

 

 

 

ќсобенно большие проблемы у мен€ с поливом. ѕоэтому обратила внимание на опыт выращивани€ томатов без полива ј.ј. азарина, псковского садовода-опытника с 40-летним стажем.

«—мысл метода заключаетс€ в следующем. ѕри периодических поливах хот€ бы и редких – один раз в одну-две недели – стимула дл€ роста корневой системы, вплоть до начала плодоношени€, у растений нет. ѕитательных веществ и влаги дл€ развити€ стебл€ и листовой поверхности вполне хватает.  орни в этом случае не растут, т.к. бесполезного в природе ничего не происходит. ј начинают усиленно развиватьс€ корни лишь в момент налива плодов, т.е. с некоторым опозданием. ¬ результате плодоношение отт€гиваетс€, а урожай снижаетс€. ¬ отсутствии же полива корни начинают искать влагу по мере подсыхани€ почвы . ¬ таком случае задолго до плодоношени€ развиваетс€ мощна€ корнева€ система, способна€ надЄжно питать не только стебель но и богатый урожай.»

“о есть, в то врем€ как все ѕ–≈ –јўјё“ ѕќЋ»¬ј“№ во врем€ плодоношени€, чтобы уберечьс€ от фитофторы, а € должна просто Ќ≈ ѕќЋ»¬ј“№ после посадки рассады, чтобы она нарастила корни.

ќпыт начала проводить в 2009 году. ¬ырастила 37 кустов рассады томатов, в начале ма€ высадила их в теплицу, располага€ стебель горизонтально (оборвала с половины стебл€ листь€). ќставила контрольные растени€ по методу посадки, т.е. не лЄжа, а как обычно – вертикально. ’орошо полила, замульчировала и оставила «выживать». √лавное в этом методе: выдержать и не начать поливать, когда растени€ сначала пов€нут.

¬есна была холодна€, теплица у мен€ без дополнительного обогрева, и € не стала сразу подв€зывать к шпалере, а поставила над растени€ми дуги с укрывным материалом.   началу июн€ мои помидорки повеселели. (—лабонервных родственников в теплицы не пускала).  огда угроза заморозков миновала, подн€ла на шпалеру уже хорошенькие кустики и полила почву фитоспорином, замульчировала вторично и расстелила под кустами старую плЄнку дл€ подогрева почвы. “ретий раз полила после первого съЄма плодов, в начале июл€. ¬сЄ-таки у мен€ теплица, а не открытый грунт. ”ход заключалс€ в формировании, пасынковании и обрывании только больных и пожелтевших листьев. ƒва раза окуривала углекислым газом, который выдел€етс€ при сжигании таблетки «ѕарник».

ѕараллельно провела ещЄ один опыт. ¬ газете «—ады —ибири» є3 за 2009 год агроном  орнилов разъ€сн€л, что се€нцам помидорок нужна максимальна€ освещЄнность в момент раскрыти€ сем€дольных листьев. » первые дни желательно освещать круглосуточно. Ќашла прибор, измер€ющий освещЄнность, купила лампу и всЄ сделала, как рекомендовали в газете.  онечно, оставила контрольные растени€.

ј теперь что получилось. —нимала урожай красных помидор только в июле, а потом стала снимать зелЄными (родственники насто€ли). ¬сЄ взвешивала. «акончилась вегетаци€ растений в теплице к концу сент€бр€. —обрала около 30 вЄдер помидор. я такого урожа€ просто не ожидала. Ќаилучшие растени€ были те, что досвечивались круглосуточно в фазе сем€долек и посажены были горизонтально.  онтрольные тоже дали урожай, но не такой обильный и гораздо позже. Ќе успели они полностью раскрыть свои возможности.

—орта в тот год были у мен€ разные: и салатные и дл€ консервировани€. я решила в новом году посадить только крупноплодные сорта и снимать их не зелЄными, а чтоб спели на корню. «апаслась семенами и новыми знани€ми. Ќа лекци€х нашего клуба «–осток» Ќ.¬.Ѕережнова рассказывала, как правильно сделать круглосуточную подсветку се€нцев, поливать в поддон, чтобы не уплотн€лась почва и не заболела рассада. Ќаучила не «выт€гивать» слабую рассаду, а оставл€ть только сильные растени€ и обрезать нижние листики ещЄ до пересадки в грунт. “ак растени€ будут подвергатьс€ меньшему стрессу при пересадке. ”знала ещЄ об одном приЄме. ѕосле высадки рассады в грунт обычно рекомендуют делать жидкие подкормки только через 2 недели, когда растени€ окрепнут. Ѕережновы дают слабую органическую жидкую подкормку на 2 день после посадки и не позже! ќбдумала еще раз, в чем заключаетс€ смысл «неполива». Ќадо, чтобы помидоры не росли “иждивенцами”, которые ждут, чтобы им воду и питание подавали хоз€ева, а что бы всЄ делали самосто€тельно. ќни всЄ равно вынуждены будут делать это, но позже, а врем€-то уже упущено! «начит, € правильно делаю, что не прищипываю основной корень при пересадке рассады – пусть т€нетс€ в глубину.

¬сЄ остальное € сделала как в предыдущем году, добавила лишь опрыскивани€ гомеопатическим препаратом ««доровый сад» (лето было очень холодное). ѕервый плод созрел в конце июн€, а весь »ёЋ№ мы уже вовсю ели красные помидоры. ѕолучаетс€, что ранн€€ подсветка и отсутствие полива сделали свое дело, и урожай созрел раньше.

”рожай не взвешивали, но таких вкусных и сладких помидор € никогда не ела. Ќе подумайте, что € себ€ хвалю. я удивила даже свою сестру-помидорницу, а также многочисленных гостей, в том числе из южных краЄв. ј к концу сезона наросли плоды-гиганты от 700 гр до 1100 гр.

≈сть, конечно, у мен€ и проблемы. ¬ жару и штиль плохо зав€зываютс€ плоды, а значит надо искать приЄмы дополнительного проветривани€ теплиц. Ќадо еще лучше устроить подогрев грунта и, конечно, найти хорошие семена.

ћожно вырастить хороший урожай и при поливе, если воврем€ поливать, да ещЄ с “байкалом”, мульчировать, хорошо проветривать, чтобы воздух был сухой….. Ќо это уже друга€ технологи€. ћне больше подходит эта, котора€ в моих услови€х уменьшает трудозатраты, высвобождает дл€ мен€ массу времени и не снижает урожай, даже помидорки были намного слаще, чем обычно, т.к. воды в них было мало, а сахара относительно много.

¬ прошлый год € немного решила изменить опыт. –ассаду посадила попозже, чтоб растени€ при высадке в грунт были более “молодыми”. „итала, что так они лучше адаптируютс€, меньше будут болеть при пересадке. » посадить решила вертикально, чтобы помидоры не тратили врем€ на образование корней на закопанном стебле. “ак € хотела ускорить плодоношение. –езультат: ≈сли в 2010 году € первый красный помидор сн€ла уже в конце июн€, то в прошлый год это уже было на 2 недели позже. –астени€ только набрали свою силу, а тут уже и холода подоспели. ѕришлось основную массу снимать оп€ть зелЄными, а они уже не такие вкусные, как с корн€.

Ёто отрицательный опыт. ј вот другие 2 приЄма очень понравились. ѕервое – € прорезала в своей карбонатной теплице по бокам окна и снизила температуру в жаркие дни. ¬торой приЄм удачный с бутылками. ∆иву € в центре  расно€рского кра€ и почву в мае надо подогревать. ѕосле пересадки разложила вокруг растений бутылки с водой и ещЄ наполнила чЄрный полиэтиленовый рукав водой (продавали в центрах —и€ние). ¬озвратные заморозки мои помидорки перенесли гораздо легче.

¬ этом году хочу попробовать приЄм с рассадой, как показывает Ќ. јлександров. »з всех приЄмов выберу, что больше всего мне подходит.

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-38-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-38-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

первый полив при посадке

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-37-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-37-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

второй полив начало июн€

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-36-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-36-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

3 полив в начале июл€

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-35-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-35-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

кусты замульчированы

 
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-34-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-34-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

к осени наросли такие красавцы

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-33-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-33-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

ј вот что растет на огороде

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-32-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-32-2-420x315.jpg 420w" width="587" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-31-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-31-2-420x315.jpg 420w" width="587" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-30-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-30-2-420x315.jpg 420w" width="587" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-29-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-29-2-420x315.jpg 420w" width="587" />

лук порей

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-28-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-28-2-420x315.jpg 420w" width="587" />

лук Ёксибишен

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-27-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-27-2-420x315.jpg 420w" width="587" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-26-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-26-2-420x315.jpg 420w" width="587" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-25-1-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-25-1-420x315.jpg 420w" width="587" />

морковь Ќандрин

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-24-2-420x560.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-24-2-420x560.jpg 420w" width="450" />
/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-23-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-23-2-420x315.jpg 420w" width="587" />

пастернак

/budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-22-2-420x315.jpg" target="_blank">https://budvtemi.com/wp-content/uploads/2018/02/original-22-2-420x315.jpg 420w" width="587" />

Ќо на этом мы с вами не прощаемс€, заходите ещЄ!         группа в ќ   ќѕ»Ћќ„ ј

–убрики:  —ад ќгород/помидоры



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

томатные хитрости

ѕ€тница, 23 ‘еврал€ 2018 г. 23:34 + в цитатник
ћаленькие томатные хитрости «а 2-3 дн€ до высадки в грунт рассады томатов у рассады срезают нижние 2-3 листочка. ѕервые примерно 2 недели после высадки в грунт желательно не поливать- при этом корнева€ система будет развиватьс€ в грунт и растени€ будут меньше страдать от засушливых периодов. ќптимальное врем€ дл€ удалени€ пасынков у томата, когда они дорастут до 5 см. ƒл€ лучшего образовани€ плодов томаты при цветении опрыскиваю борной кислотой- 5 граммов на 10 литров воды. „тобы рыльце пестика на цветах томата не пересыхало в жару, поставьте р€дом емкость с водой ƒл€ отпугивани€ белокрылки от томатов полезно между кустами высадить настурцию сорта јл€ска.
–убрики:  —ад ќгород/помидоры



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

»з одного семечка до 10 растений!!!

ѕ€тница, 23 ‘еврал€ 2018 г. 23:27 + в цитатник
Ёкономный способ выращивани€ рассады томатов »з одного семечка до 10 растений!!! ’очу поделитьс€ своим опытом выращивани€ рассады томатов при недостаточном количестве сем€н и нехватке места под посадочные емкости. „тобы получить нужное количество корней томатной рассады, € никогда не сею такое количество сем€н, а значит, мне не приходитс€ запасать землю мешками и мучитьс€, переставл€€ €щики с рассадой с места на место. я поступаю таким образом: в €нваре высеваю приблизительно по 5–10 сем€н нужных сортов.  огда на рассаде сформируетс€ три насто€щих листа, пикирую их в литровые емкости. Ёту рассаду € подкармливаю очень слабым раствором кристаллита (на кончике ножа на 5 л воды). –ассаду обеспечиваю хорошим освещением. «атем с подросших и хорошо развитых растений срезаю верхушки и ставлю их в воду дл€ укоренени€. “ак же поступаю с пасынками, по€вившимис€ на маточных растени€х.   моменту высадки рассады в теплицу и в грунт у мен€ образуетс€ достаточно растений.  стати, «родителей» не выбрасываю, а оставл€ю с одним нижним пасынком и тоже отправл€ю на гр€дку. ѕреимущество такого способа размножени€: экономи€ средств (даже из одного семени можно получить 10 растений дефицитного сорта), фунта, времени и сил. Ќо самое главное: урожай созревает намного раньше и бывает обильнее, чем при традиционном способе выращивани€ рассады.  ак € пришел к этому? ќдин случай помог.  ак-то подарили мне один плод интересного и редкого сорта томата. ¬нутри было немного сем€н. я вырастил прекрасную рассаду, но за неделю до высадки в горшок забралс€ сверчок и наполовину перегрыз три растени€. —обрал € оставшиес€ побеги, поставил в стакан с водой и забыл про них на какое-то врем€. » как же € обрадовалс€, когда увидел, что мои «погрызеныши» не только не пропаж, а напротив, живы и здоровы. ќни возмужали и заполнили стакан мощными корн€ми. я сразу высадил их на посто€нное место. јте, что остались в горшках, тоже дали мощные пасынки. »х € выломал и поместил в стакан с водой. ¬ результате получил 20 великолепных растений, которые и дали мне самый ранний и мощный урожай в тот неурожайный год. » что самое удивительное: эти растени€ «ушли» от фитофторы, поскольку урожай на них поспел раньше, чем начала распростран€тьс€ болезнь. — тех пор € так и выращиваю рассаду томатов и никогда не остаюсь без помидоров
–убрики:  —ад ќгород/помидоры



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕќ 2 ¬≈ƒ–ј “ќћј“ќ¬ —  ”—“ј

ѕ€тница, 23 ‘еврал€ 2018 г. 23:21 + в цитатник
’ќ“»“≈ ѕќЋ”„ј“№ ѕќ 2 ¬≈ƒ–ј “ќћј“ќ¬ —  ”—“ј? ћќ» —≈ –≈“џ: Ћюблю высокорослые сорта томатов. я сажаю по 2 растени€, выравнива€ верхушки, соединив стебли вместе. ќни друг друга поддерживают. —ажаю в траншейки, что бы полив достиг не на 3 см, а пролить глубиной 30 - 35 см. “огда корнева€ система будет формироватьс€ на такой глубине, и не будет подвержена весенним похолодани€м и летней жаре. в верхнем слое почвы. ¬едь болезни томатов, в основном, провоцируютс€ резкими перепадами температуры. 2 первых пасынка оставл€ю, даю отрасти, и потом их пришпиливаю к земле дл€ усилени€ корневой системы. ¬ерхушки этих пасынков подв€зываю с основными двум€ стебл€ми к опоре. “ем самым веду куст в 6 стволов. ќстальные пасынки все удал€ю. —озревает 9 - 10 р€дов кистей с томатами на одном стволе.  онечно, об€зательно надо помнить об обновлении почвы. ћы весной, после подсыхани€ земли от снеговой воды, культивируем, сеем сидераты (в основном овес), поливаем, если весна бывает без дождей. «а 3 недели овес вырастает см на 10-15, и мы его возделываем в почву. “еперь можно сажать рассаду. ќсенью, после уборки гр€док, также сеем овес и потом тоже перепахиваем его под землю. ѕри посадке, в каждую лунку кладу, заготовленные за зиму, банановую корку, апельсиновую, луковую шелуху, чесночную, горсть перепревших опилок, €ичную скорлупу и, об€зательно, 1 свежую рыбку. ѕокупаю свежемороженую кильку и в каждую лунку по рыбке. — осени в парник заготавливаю теплую гр€дку, заливаю хорошенько несколько раз водой. ¬есной, когда снег начнет только сходить, устанавливаем на эту гр€дку парник. ѕод солнцем снег там быстро тает. "—пр€танный" в гр€дке "хлам" - ботва цветов, арбузные корки, ветки, ... начнет перегнивать, выдел€€ тепло.  ак только позволит погода, проливаю бороздочки в парнике кип€тком, и в теплую землю сею семена. ”крываю гр€дку пленкой, закрываю парник. » сам парник тоже укрываю сверху пленкой. Ќиз парника прикапываю землей (сохранение солнечного тепла). ƒаже если мороз или снег выпадет - не страшно, растюшки там не замерзнут. –ассаду высаживаю под бутылки. ≈сли днем тепло и солнечно, крышки бутылок откручиваю, на ночь закручиваю. ѕосле угрозы заморозков, бутылки убираю. ѕомнить надо и про питание почвы! ¬едь если нас "кормить" только одной водой, от нас тоже толку будет мало!  ормлю томаты раствором дрожжей (100 грамм сырых прессованных дрожжей на 10 литров воды), настоем крапивы, хлеба, выт€жкой из золы, настоем перепелиного или куриного помета. ....  ак только рассада укоренитс€, начнет "кучер€витс€, провожу первое опрыскивание розовым раствором марганцовки. „ерез 10 дней - второе опрыскивание раствором борной кислоты (20 грамм на 10 литров воды). ≈ще через 10 дней - третье опрыскивание раствором йода (10-15 капель йода на 10 литров воды). ѕри сборе сем€н, обрабатываю их трихополом, дл€ профилактики грибковых заболеваний и фитофторы. Ѕќ√ј“џ’ ¬јћ ”–ќ∆ј≈¬!
–убрики:  —ад ќгород/помидоры



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ƒомашний твердый сыр

¬торник, 20 ‘еврал€ 2018 г. 14:09 + в цитатник
8 фев
 
  •  
  •  
 
 
 
ƒомашний твердый сыр ѕриготовить домашний твердый сыр не так уж и сложно. “акой сыр можно смело давать малышу, ведь в нем не будет никаких ароматических добавок и красителей. »нгредиенты: - 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого - 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но € брала обычное 3,2%) - 50 грамм сливочного масла - 0,5 чайной ложки соды - 1 €йцо - соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки) —пособ приготовлени€ домашнего твердого сыра: 1. ¬ыливаем молоко в широкую кастрюлю. ¬ысыпаем творог в молоко и начинаем помешивать дерев€нной ложкой или лопаточкой, чтобы не прилипало. ƒоводим молоко до кипени€ и продолжаем варить творог в молоке примерно 10-15 минут. ќгонь должен быть совсем небольшим, чтобы творог не прилип и не присыхал к кастрюле. 2. «атем берем сито, чем мельче, тем лучше, и выливаем нашу массу - процеживаем через сито. ≈сли у вас крупное сито, лучше положить на него дополнительно несколько слоев марли. 3. ∆дем, когда стечет сыворотка. ј пока растапливаем сливочное масло в кастрюле и смешиваем его с €йцом и содой.  огда масло хорошенько "разошлось" с содой и €йцом, добавл€ем вареный творог, с которого стекла сыворотка. 4. Ќа минимальном огне помешиваем беспрерывно и тщательно, чтобы "заварить" €ично-масл€нную массу - примерно 5 минут. ≈сли начнет сильно присыхать к кастрюле, можно добавить немного сыворотки, так сделала €.  огда ваш сыр станет нежно желтого цвета (творог хорошенько смешаетс€ с €йцом, содой и маслом), можно убирать с огн€. 5. «атем перекладываем готовую массу в форму, можно предварительно выстелить ее марлей, чтобы домашний сыр лучше отошел и ли же переложить массу обратно в сито. » убираемсыр в холодильник. 6. ”же через несколько часов наш твердый сыр в домашних услови€х готов. ≈го можно резать и класть на бутерброд. ќн получает€ не очень соленным, если вы любите посоленее - добавл€йте чайную ложку соли и больше. ѕо своему вкусу он ничуть не хуже магазинного, а по полезным качествам намного лучше. группа ќ  ¬ ”—Ќќ ѕќ-ƒќћјЎЌ≈ћ”
–убрики:  –ецепты/—ыр


ѕонравилось: 2 пользовател€м

ƒомашний твердый сыр

¬торник, 20 ‘еврал€ 2018 г. 14:05 + в цитатник
8 фев
 
 
 
 
ƒомашний твердый сыр ѕриготовить домашний твердый сыр не так уж и сложно. “акой сыр можно смело давать малышу, ведь в нем не будет никаких ароматических добавок и красителей. »нгредиенты: - 500 грамм жирного творога (не менее 9%) зернистого - 500 мл молока (чем жирнее, тем лучше, но € брала обычное 3,2%) - 50 грамм сливочного масла - 0,5 чайной ложки соды - 1 €йцо - соль по вкусу (примерно 0,5 чайной ложки) —пособ приготовлени€ домашнего твердого сыра: 1. ¬ыливаем молоко в широкую кастрюлю. ¬ысыпаем творог в молоко и начинаем помешивать дерев€нной ложкой или лопаточкой, чтобы не прилипало. ƒоводим молоко до кипени€ и продолжаем варить творог в молоке примерно 10-15 минут. ќгонь должен быть совсем небольшим, чтобы творог не прилип и не присыхал к кастрюле. 2. «атем берем сито, чем мельче, тем лучше, и выливаем нашу массу - процеживаем через сито. ≈сли у вас крупное сито, лучше положить на него дополнительно несколько слоев марли. 3. ∆дем, когда стечет сыворотка. ј пока растапливаем сливочное масло в кастрюле и смешиваем его с €йцом и содой.  огда масло хорошенько "разошлось" с содой и €йцом, добавл€ем вареный творог, с которого стекла сыворотка. 4. Ќа минимальном огне помешиваем беспрерывно и тщательно, чтобы "заварить" €ично-масл€нную массу - примерно 5 минут. ≈сли начнет сильно присыхать к кастрюле, можно добавить немного сыворотки, так сделала €.  огда ваш сыр станет нежно желтого цвета (творог хорошенько смешаетс€ с €йцом, содой и маслом), можно убирать с огн€. 5. «атем перекладываем готовую массу в форму, можно предварительно выстелить ее марлей, чтобы домашний сыр лучше отошел и ли же переложить массу обратно в сито. » убираемсыр в холодильник. 6. ”же через несколько часов наш твердый сыр в домашних услови€х готов. ≈го можно резать и класть на бутерброд. ќн получает€ не очень соленным, если вы любите посоленее - добавл€йте чайную ложку соли и больше. ѕо своему вкусу он ничуть не хуже магазинного, а по полезным качествам намного лучше. группа ќ  ¬ ”—Ќќ ѕќ-ƒќћјЎЌ≈ћ”
–убрики:  –ецепты/—ыр



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

выгл€деть на 30 лет моложе:

¬оскресенье, 18 ‘еврал€ 2018 г. 19:27 + в цитатник
 ак выгл€деть на 30 лет моложе: —≈ –≈“џ от Ёвелин √антер-ѕечот ”ƒ≈Ћ»“≈ —≈Ѕ≈ 15 минут утром и вечером!
ќдним из наиболее действенных комплексов упражнений €вл€етс€ французска€ гимнастика дл€ лица. Ёвелин √антер-ѕечот, французский косметолог, разработавша€ данную гимнастику, создала эти упражнени€ в возрасте старше 50 лет. ћадам Ёвелин √антер-ѕечот предлагает эффективное и дешевое средство по возвращению молодости: гимнастику разр€дки лица (√–Ћ), котора€ дает заметный эффект уже спуст€ несколько дней зан€тий и, вместе с тем, совершенно безопасна дл€ новичков. √имнастика дл€ лица и шеи от морщин Ѕогатый опыт автора гимнастики поможет вернуть красоту и молодость. ƒанные упражнени€ позиционируютс€ в качестве несложной, безопасной методики продлени€ молодости, не оставл€ющей нежелательных морщин, не имеющей никаких ограничений по возрасту и противопоказаний, а потому рекомендуемой дл€ самосто€тельного изучени€ новичкам, постигающим практику естественной подт€жки и омоложени€ лица. ѕредлагаемые упражнени€ достаточно будет выполн€ть каждый день или хот€ бы не менее 4-5 раз в неделю. —пуст€ мес€ц ежедневного курса гимнастики разр€дки лица, по утверждению ее автора, выгл€деть вы будете на 10 лет моложе своего возраста. ¬ыполн€ть комплекс упражнений следует медленно, пользу€сь пальцами и ладон€ми. ¬ описании каждого упражнени€ указываетс€, какие именно мышцы будут задействованы. ƒавление пальцев заставит нужные мышцы максимально напр€гатьс€, без этого данные упражнени€ могли бы считатьс€ совершенно бесполезными. ƒаже если сначала гимнастика покажетс€ вам слишком сложной и занимающей много времени, не волнуйтесь. Ёто совсем не так. —ложности гимнастика будет вызывать лишь несколько первых дней, пока вы не выучите и не приведете в систему выполнение всех упражнений. —о временем вы сможете выполн€ть предложенные упражнени€ из€щно и легко. ј гимнастика займет у вас не более 15 минут утром и по вечерам. ќтмеченные звездочкой упражнени€ повышенной сложности можно сразу не выполн€ть,добавл€€ их по мере усвоени€ всего комплекса. ≈ще одним ограничением €вл€етс€ необходимость выполнени€ упражнений перед зеркалом. ћы все отличаемс€ разным строением лица, разными «слабыми» зонами и разными возрастными изменени€ми. ѕри выполнении упражнений не следует торопитьс€, ведь выполн€ть их нужно правильно, дава€ нагрузку только на нужные мышцы и обраща€ внимание на то, чтобы другие группы мышц не напр€гались в это врем€. Ќеправильное выполнение данной гимнастики может спровоцировать возникновение новых морщин. ѕодготовка лица к гимнастике —нимите маки€ж, протрите лицо с помощью тоника, просто умойтесь или протрите кожу влажной салфеткой. ѕочему так важно очищать лицо перед упражнени€ми? ¬се дело в том, что выполн€€ гимнастику, вы заставите свое лицо работать, в процессе чего из него начнут выдел€тьс€ лимфа и пот, не забудьте перед выполнением упражнений тщательно вымыть руки. ’лопкќвый массаж лица ”крепл€ющие похлопывани€ станут отличной профилактикой старени€ лица дл€ кожи любого типа и возраста. “акой массаж лица почти не занимает времени: его следует выполн€ть во врем€ ежедневного нанесени€ крема на кожу, удел€€ всего 2-3 минуты. — 30-летнего возраста массаж следует делать один раз по утрам, а после 40 – два раза в день, не забыва€ и про вечера. ¬ыполнение: Ќанесите на лицо свой ежедневный крем, подход€щий дл€ времени суток и вашего типа кожи. — помощью правой ладони отхлопайте левую сторону шеи, а с помощью левой ладони – правую сторону шеи. ќтхлопайте подбородок верхней стороной ладони. ќтхлопайте контур лица от середины подбородка и до ушей с помощью подушечек пальцев. ”дар€йте все выше по направлению носа, проход€сь вдоль щечно-носовой складки. ѕод глазами удары должны быть максимально деликатными. «авершите массаж легкими хлопками по лбу. ѕри выполнении массажа кожа лица и шеи должна покраснеть. —ила ударов поначалу должна быть умеренной или даже слабой. ≈е нужно постепенно увеличивать так, чтобы до сильных ударов дойти только через 2-12 мес€цев. Ёффект от хлопкового массажа лица: ѕовышение эластичности и упругости шеи и лица; ”лучшение дыхани€ и кровообращени€ кожи; «доровый, свежий цвет кожи лица; Ћучшее впитывание крема, соответственно, увлажнение и питание кожи; “еперь, когда вы подготовили к упражнени€м лицо, можно начинать. ¬озьмите зеркало (желательно чтобы оно было как можно больше) и присаживайтесь. ќсновной комплекс 1. ”странение горизонтальных морщин на лбу: — помощью данного упражнени€ горизонтальные морщины на лбу разглаживаютс€, брови поднимаютс€, а выражение лица становитс€ заметно спокойней. Ќаша цель в этом упражнении – привлечь к работе лобную мышцу, котора€ до нынешнего момента усиленно сокращалась во врем€ наших размышлений или удивлени€. »менно из-за ее сокращений на лбу и по€вились морщины. —ейчас нашей задачей €вл€етс€ лучшее ее понимание, привод€щее к тому, что работать она будет только по нашему желанию. ≈сли вы сейчас поднимете вверх брови, то данна€ мышца с готовностью покажет вам, насколько хорошо она способна работать, дела€ морщины на лбу еще более глубокими. „тобы этого не допустить, вам нужно будет использовать собственные пальцы в качестве гантелей, тренажеров и прочих спортивных снар€дов. ¬аши пальцы в данном и прочих упражнени€х с этих пор будут преп€тствовать возникновению морщин, создава€ сопротивление, во врем€ выполнени€ движений. ¬ыполнение: ”казательные пальцы обеих рук следует поместить параллельно бров€м, выше их на несколько миллиметров. ѕлотно прижмите подушечки пальцев к коже, чтобы брови не могли подн€тьс€. ѕопробуйте через сопротивление пальцев подн€ть ваши брови. ¬ наиболее напр€женном положении замрите на 5-6 секунд. “еперь можно расслабитьс€. ѕовтор€ть упражнение следует три раза. ¬ажно: ¬аши пальцы должны на самом деле плотно прилегать к бров€м, чтобы последние не могли свободно подниматьс€ вверх. “олько так нужна€ нам мышца будет накачиватьс€, не способству€ по€влению новых морщин и устран€€ уже по€вившиес€. 2. ”странение вертикальных морщин на лбу: — помощью данного упражнени€ вертикальные морщины на лбу разглаживаютс€, брови поднимаютс€, а выражение лица становитс€ гораздо более спокойным. ѕри выполнении упражнени€ будет задействована мышца, морщаща€ брови (в анатомическом атласе она иногда называетс€ мышцей гордецов). ƒанна€ мышца – узка€, плоска€ и небольша€, лежит под бровной кожей. ќна приводит к вертикальным складкам посредине лба, придава€ лицу выражение недовольства. ѕальцы в этом упражнении послужат вам не только создающими сопротивление «гантел€ми», но и не допуст€т того, чтобы механическим путем возникли новые морщины. ¬ыполнение: ѕлотно поместите на брови и лоб пальцы рук. –азведите руки, словно раздвига€ кожу лба. —ведите брови, словно вы сердитесь или хмуритесь. «амрите в данном положении на 15-20 секунд, взгл€нув в зеркало. ќбратите внимание, чтобы на лбу в этот момент не было морщин, если они есть – раздвиньте руки еще сильней. “еперь можно расслабитьс€. ѕовтор€ть упражнение следует три раза. ¬ажно: ѕроследить, что пальцы с достаточной силой дав€т на брови и лоб и правильным образом раздвинуты в стороны (не слишком близко друг другу, но и не очень далеко). 3. ”странение мешков и морщин под глазами: — помощью данного упражнени€ укрепл€ютс€ нижние веки, разглаживаютс€ мелкие морщинки под глазами, уменьшаютс€ синие круги и припухлость век, а также предупреждаетс€ по€вление мешков под глазами, и уменьшаютс€ уже имеющиес€. ѕри выполнении этого упражнени€ задействована нижн€€ область круговой мышцы глаза, закрывающей глаза, прит€гива€ к себе их кра€. ¬ неуправл€емом состо€нии данна€ мышца дает так называемые «гусиные лапки». Ќаучившись ею управл€ть, вы сможете заставить ее работать на себ€. ¬ыполнение: —редние или указательные пальцы рук поместите на внешние уголки глаз так, чтобы они не вдавливались с силой в кожу, но и не просто лежали. ѕальцы должны фиксировать уголки глаз. “еперь широко откройте глаза. Ќижнее веко следует прищурить. ƒышите медленно и размеренно. ¬ момент максимального напр€жени€ на 15-20 секунд задержите дыхание. “еперь можно расслабитьс€. ”пражнение следует  повторить три раза. ¬ажно: ѕри выполнении этого упражнени€ вы должны ощутить уплотнение под глазами мышцы. ¬ыполн€€ упражнение, необходимо расслабить все лицо, кроме нижнего века. ќбычно новичкам данное упражнение выполнить не так и просто: следует научитьс€ поднимать свое нижнее веко. ≈динственным советом тут может быть пожелание упорно пытатьс€ прищурить нижнее веко, пока это действие у вас не получитс€. —о временем вы привыкнете к упражнению, и оно у вас будет получатьс€ легко и просто. ѕри выполнении упражнени€ проследите за тем, чтобы вертикальна€ морщина на лбу не углубл€лась. ¬озможные ошибки: ѕомеща€ пальцы на наружные уголки глаз, нужно следить, чтобы пальцы таким образом не поднимали брови, иначе могут возникать дополнительные, не нужные вам, заломы над бров€ми и на верхнем веке. —лабый нажим пальцев не сможет удержать мышцы во врем€ напр€жени€, провоциру€ по€вление новых заломов. Ќедостаточно открыв в начале упражнени€ глаза, вы не дадите мышце в полной мере про€вить себ€. 4.  оррекци€ овала лица: — помощью данного упражнени€ укрепл€ютс€ щеки, улучшаетс€ овал лица, укрепл€етс€ ше€ и уменьшаетс€ второй подбородок. ѕри выполнении упражнени€ задействуютс€ височна€, жевательна€ и другие мышцы. ¬ обычной жизни данные мышцы не слишком загружены работы, в отличие от тех же мышц у пантер и кошек. ¬ результате, с возрастом у кошки морда остаетс€ красивой, а у человека данные мышцы начинают достаточно быстро обвисать.  роме того, данные мышцы поднимают нижнюю челюсть вверх, что €вл€етс€ единственной выполн€емой ими нагрузкой, вместо ежедневного пережевывани€ жесткой и твердой сырой пищи. ¬ыполнение: —редний и указательный пальцы (можно задействовать и безым€нный) положите за нижние зубы открытого рта. ѕодложите при желании гигиеническую салфетку под пальцы. ѕостарайтесь закрыть рот, оказыва€ сопротивление т€нущим челюсть вниз пальцам. Ќа прот€жении 15-20 секунд сохран€йте напр€жение. “еперь можно расслабитьс€. ”пражнение следует повторить три раза. ¬ажно: ѕроследите за тем, чтобы давление пальцев было сильным и челюсть не закрылась слишком быстро, так и не вызвав должного напр€жени€ лица. ѕри выполнении упражнени€ вы можете ощутить общую дрожь в лице, не волнуйтесь, это хороший знак, говор€щий о том, что вы задействовали все лицо в целом, а не только указанные выше группы мышц. ¬озможные ошибки: ¬ыполн€€ упражнение, обратите внимание на то, чтобы остальна€ часть лица была расслабленна, особенно это касаетс€ лба и щек. “ак как это весьма сильное упражнение, проследите за тем, чтобы при его выполнении не создавались дополнительные заломы на лице (к примеру, верхн€€ губа должна находитьс€ в бездействии, иначе углуб€тс€ носогубные сладки). ¬ это врем€ на лице не должны присутствовать заломы. 5. ”крепление подбородка (области под нижней губой): — помощью данного упражнени€ предупреждаютс€ отложени€ на подбородке жира, др€блость губ, а также разглаживаютс€ морщины под нижней губой. Ёто упражнение задействует часть круговой мышцы рта – проход€щей снизу и до верха губы мышцы-двигател€ уголков губ. »менно она поднимает нижнюю губу и уголки губ. ¬ыполнение: ”казательные, средние и безым€нные пальцы своих рук поместите сразу под нижней губой. ѕопытайтесь с помощью губы оттолкнуть неподвижные в этот момент пальцы. ”держивайте максимальное напр€жение в течение 30 секунд. “ еперь можно расслабитьс€. ѕовторить упражнение следует два раза. ¬ажно: ѕостарайтесь избегать напр€жений мышц лица, не св€занных с выполнением данного упражнени€. ≈сли вы имеете длинные ногти, учите, что они могут помешать при выполнении упражнени€. ¬ таком случае лучше поместить под нижнюю губу один указательный палец и пытатьс€ отталкивать его губой. ¬ыполн€€ упражнение, держите голову пр€мо, в плечи ее не вт€гивайте.
6. ”величение глаз (упражнение повышенной сложности): — помощью этого упражнени€ можно действительно увеличить глаза до того размера, каким он был в молодости. Ѕлеск в глазах также вернетс€. ѕри выполнении данного упражнени€ вы задействуете мышцы глазного €блока, привод€щие глаза в движение. ¬ыполнение: ”казательные пальцы поместите на брови, сильно прижав их. ѕлавно поднимите взгл€д, заставл€€ работать только мышцы глаз, не задейству€ шею. ѕостарайтесь, словно загл€нуть себе в макушку, закатив с этой целью глаза максимально высоко. Ќа 5-10 секунд зафиксируйте взгл€д в таком положении. “еперь можно закрыть глаза и расслабитьс€ на 5-10 секунд. ќп€ть поднимите взгл€д точно так же как и в прошлый раз, задержавшись в этом положении на 5-10 секунд. Ќе закрыва€ глаз, опустите взгл€д, посмотрев в течение пары секунд на кончик носа. Ќа 5-10 секунд закройте глаза. —нова пару секунд посмотрите на кончик носа, опустив взгл€д. “еперь можно закрыть глаза и расслабитьс€. ”пражнение следует повторить три раза. ¬ажно: ¬ыполн€€ упражнение, держите шею и лицо неподвижными, заставл€€ работать только глаза. ѕоначалу глаза могут сильно уставать от данного упражнени€, в таком случае чередуйте его с другими упражнени€ми, не выполн€€ подр€д три раза. 7. ”величение глаз: — помощью этого упражнени€ вы добьетесь тех же эффектов, что и в предыдущем. ¬ данном упражнении мышцы глазного €блока также задействованы. ¬ыполнение: ”казательные пальцы поместите на брови, как это делаетс€ в предыдущем упражнении.  ак можно шире откройте глаза. ¬ыполните движение глазами вправо-влево, стара€сь достичь максимально возможных крайних точек. —ледует сделать п€ть полных циклов. “еперь можно закрыть глаза и расслабитьс€. ¬ажно: —ледите за тем, чтобы при выполнении упражнени€ работали только глаза. Ћоб и брови должны оставатьс€ в неподвижном состо€нии, а глаза – максимально открыты, иначе это упражнение не даст желаемого эффекта. 8. ”странение морщин над верхней губой: — помощью данного упражнени€ можно увеличить объем губ, разгладить над губой морщины, разгладить носогубную складку. ѕри выполнении этого упражнени€ задействована кругова€ мышца лица, держаща€ обе губы. — ее помощью закрываетс€ рот. ¬ыполнение: ѕодушечками к зубам на десну под верхнюю губу поместите указательный средний и безым€нный пальцы одной из рук, держа их вместе. ¬ данном положении пальцы должны оставатьс€ в течение всего упражнени€. –асслабьтесь, закрыв глаза и сосредоточив внимание лишь на верхней губе. –аскройте рот максимально широко, произнос€ вслух звук «ќ». ¬ерхн€€ губа при этом должна ощутить напр€жение. Ќекоторые могут почувствовать небольшую боль при выполнении данного упражнени€, что считаетс€ нормальным. ѕредставьте, что ваши губы розовеют и наполн€ютс€. ѕосле окончани€ упражнени€ осознанно расслабьте нижнюю челюсть и губы. ”пражнение должно выполн€тьс€ в течение одной минуты. ƒл€ начала следует выполн€ть данное упражнение два раза, а через пару недель его можно будет делать лишь раз в день. ¬ажно: ѕроследите за тем, чтобы пальцы были плотно помещены под губу, не позвол€€ ей морщитьс€. ≈сли вам непри€тно засовывать в рот пальцы или у вас длинные ногти, заведите специально дл€ этого упражнени€ четыре незаточенных карандаша, пользу€сь ими. Ќо не отт€гивайте их сильно, они должны плотно прилегать к верхней десне. ¬ данном упражнении крайне важна концентраци€, дл€ чего его и советуют делать с закрытыми глазами. ≈сли главной вашей целью €вл€етс€ разглаживание носогубных складок, то именно на них вам и следует сконцентрировать свое внимание. 9. Ѕлеск глаз: — помощью данного упражнени€ можно укрепить мышцы нижнего и верхнего века и придать блеск глазам. ћышцы глазного €блока задействованы и в этом упражнении. ¬ыполнение: ќткрытыми глазами в течение пары секунд смотрите как можно дальше влево, немного подн€в взгл€д вверх. ѕлавно и горизонтально сместите взгл€д вправо, проследив за тем, чтобы перемещение зан€ло не меньше п€ти секунд. ¬ течение 5 секунд смотрите вправо как можно дальше. Ќа 5 секунд закройте глаза. ќткрыв глаза, пару секунд смотрите вправо как можно дальше, подн€в взгл€д выше прежнего. «акройте глаза. ѕродолжайте выполнение упражнени€, плавно передвига€ взгл€д влево и вправо и с каждым разом все выше подыма€ глаза. ”пражнение следует повторить по три раза в обе стороны. ¬ажно: ƒанное упражнение не очень простое. ѕри его выполнении могут слезитьс€ глаза. Ќе сдерживайте себ€ и моргайте при необходимости. ƒвижение глаз идет, словно по зигзагу. 10. ”крепление всей области глаз: — помощью данного упражнени€ можно укрепить круговую мышцу глаза, «раскрыть» глаза, придать глазам блеск и более спокойное выражение. ћышцы глазного €блока задействованы и в этом упражнении. ¬ыполнение: ”казательные пальцы поместите на брови, прижима€ их, а остальные пальцы согните, открыва€ себе поле зрени€. —начала в течение 5 секунд смотрите вниз и влево, максимально далеко. ѕотом плавно поднимите глаза, не мен€€ направление взгл€да. ѕеремещение глаз должно быть медленным и занимать около 5 секунд. «атем в течение 5 секунд смотрите влево как можно дальше и выше. ќчень плавно, удел€€ перемещению 5 секунд, переводите взгл€д вправо, смотр€ как можно выше. ¬ течение 5 секунд плавно опускайте взгл€д вниз, не мен€€ его направлени€. ¬ течение 5 секунд смотрите как можно правей и ниже. “еперь можно закрыть глаза, расслабившись на 5-10 секунд. ”пражнение следует повторить три раза. ¬ажно: ѕри выполнении упражнени€ могут сильно устать глаза, в таком случае можно закрывать их на пару секунд каждый раз при ощущении необходимости этого действи€. √лаза могут слезитьс€, что вполне нормально, потому чаще моргайте. ¬ каждом направлении движени€ глазами нужно доводить до предела. ≈сли вам мало времени, можно выполн€ть упражнение немного дольше. ¬ыполн€€ это упражнение, следите за тем, чтобы лоб оставалс€ в спокойном состо€нии, блокиру€ работу мышц лба пальцами на бров€х. 11. ‘ормирование подбородка: — помощью данного упражнени€ можно сделать более упругой область подбородка и уменьшить или даже ликвидировать второй подбородок. ¬ этом упражнении задействованы крайне важные дл€ формировани€ красивой линии подбородка надъ€зычна€ и подъ€зычна€ мышцы. ¬ыполнение: ќбе ладони сложите пр€мо перед собой. ¬ сторону лица отведите большие пальцы, которые должны оказатьс€ параллельно остальной ладони. –овно посередине под подбородком поместите большие пальцы. «акрыв глаза, надавите на подбородок снизу большими пальцами, оказыва€ головой сопротивление так, чтобы лицо не могло подн€тьс€. –асслабитьс€ можно через минуту. ¬ течение одной минуты надавливайте на нижнюю часть подбородка пальцами. ƒанное упражнение следует выполн€ть только один раз. ≈сли оно покажетс€ вам слишком сложным, сделайте два повтора, использу€ давление в течение 30 секунд. «авершив основную часть упражнени€, можно не убирать большие пальцы из-под подбородка, помассировав ими наход€щийс€ там жировой слой (затвердение). ¬ажно: ќщущаетс€ затвердение под подбородком лишь в том случае, если все лицо перед началом упражнени€ было расслаблено. ≈сли вы напр€жете лицо, то ощутите затвердение по всей шее, а не только под подбородком. ƒанное упражнение дл€ некоторых может быть невыполнимым: большие пальцы, помещенные под подбородок способны вызывать рвотный рефлекс. ¬ таком случае откажитесь от этого упражнени€ и обратите внимание на упражнение 13, выполн€€ его в усиленном режиме. ѕолный комплекс ¬ полный комплекс упражнений, помимо основного, вход€т и дополнительные упражнени€: 12. —н€тие напр€жение со лба: — помощью этого упражнени€ можно подн€ть брови и расслабить лоб, придав лицу более спокойное выражение. ¬ упражнении задействована продольна€ мышца носа, противодействующа€ внутренней части лобной мышцы. ¬ неуправл€емом состо€нии данна€ мышца опускает кожу в межбровной зоне вниз, потому «приручить» ее крайне важно. ¬ыполнение: ѕлотно положите на брови и лоб пальцы рук, прижима€ брови. ѕостарайтесь опустить брови вниз. Ё тому действию должно преп€тствовать давление пальцев. «амрите в напр€жении  на 15-20 секунд. “еперь можно расслабитьс€. ƒанное упражнение следует повторить три раза. ¬ажно: ѕальцы рук в этом упражнении должны быть ближе друг к другу, чем в предыдущем. ѕри выполнении упражнени€ сосредоточьте свое внимание на опускании бровей – в этом его принципиальное отличие от предыдущего, где требуетс€ сморщить лоб. ”силенно держите лоб пальцами, чтобы брови не могли опуститьс€. ≈сли сможете, попытайтесь посмотреть на себ€ в зеркало во врем€ выполнени€ упражнени€, проследив, что ваши брови не сморщены. 13. Ћиквидаци€ второго подбородка: — помощью данного упражнени€ можно укрепить поддерживающую бюст мышцу, укрепить шею, уменьшить или ликвидировать второй подбородок, улучшить овал лица. ¬ упражнении задействованы отвечающие за опускание нижней челюсти глубокие подъ€зычные мышцы. ¬ыполнение: ѕоместите одну ладонь поверх другой и разместите их под подбородком. —ледите за тем, чтобы давление было посто€нным и сильным. ѕыта€сь преодолеть сопротивление ладоней, как можно шире откройте рот. ¬ течение 20 секунд сохран€йте максимальное напр€жение, не забыва€ про сопротивление ладоней. ћедленно закрыв рот, расслабьтесь. ƒанное упражнение следует повторить три раза. ¬ажно: ѕроследите, чтобы рот открывалс€ максимально широко при выполнении упражнени€. ¬озможные ошибки: Ќе оказывайте слишком слабое сопротивление ладон€ми, иначе рот будет открыватьс€ слишком легко, а подъ€зычные мышцы не напр€гутс€ в полной мере. –от будет открыватьс€ с легкостью и в том случае, если вы ошибочно разместите ладони у кра€ подбородка. 14. ”крепление верхнего века: — помощью данного упражнени€ можно отлично расслабить область глазного €блока и глаза и укрепить верхнее веко. ќно также положительно вли€ет на подвижность глазного €блока. ¬ упражнении задействована наход€ща€с€ пр€мо под верхней стенкой глазницы двигательна€ мышца верхнего века. ¬ыполнение:  ак можно быстрей похлопайте глазами по 10 раз. —ледите за тем, чтобы веки двигались максимально быстро. ќткройте глаза и расслабьтесь на пару секунд. ”пражнение следует повторить подр€д 8-10 раз. ¬ажно: ”чтите, что в этом упражнении важна не сила, а скорость. Ќе старайтесь прикладывать силу при закрытии глаз. 14а. ”крепление верхнего века-3: ƒанное упражнение улучшает структуру верхних век и делает их более упругими. ¬ыполн€€ упражнение, работать придетс€ круговой мышцей глаз. ¬ыполнение: ѕрикрыв глаза, поместите указательные пальцы параллельно линии бровей на верхние веки. Ћегким движением прижмите пальцы к векам. ќткройте глаза и снова закройте их. ”пражнение следует повтор€ть 12 раз, не меньше. ƒополнительное замечание: ѕосле того как вы хорошо усвоите это упражнение, его можно будет усложнить, путем чередовани€ давлени€, перенос€ основное давление пальцев на веки от носа к виску. “аким образом, нужно будет выполн€ть следующую очередность действий: движение века, давление у основани€ носа, снова движение века, давление на середине глаза, движение века и давление с внешней стороны века. «атем все это повтор€етс€. ¬ажно: »збегайте слишком сильного давлени€ большими пальцами на глаза. 15. ќтдых дл€ глаз: — помощью данного упражнени€ можно укрепить и расслабить глаза. ¬ упражнении задействованы круговые мышцы глаз. ¬ыполнение: —редними или указательными пальцами прижмите плотно наружные уголки глаз в таких участках, в которых возникают «гусиные лапки». ѕлотно сжав веки, закройте глаза. –асслабьтесь спуст€ пару секунд. ”пражнение следует повтор€ть 10 раз. ¬нимание: ¬ отличие от упражнени€ 8, тут необходимо закрывать глаза с силой. ¬ажно: „тобы во врем€ упражнени€ не возникали «гусиные лапки» давление пальцев должно быть заметно сильным. „тобы в нижней части лица и на лбу не было зажимов и напр€жени€, лицо следует держать максимально расслабленным. 16. ѕодъем уголков рта: — помощью данного упражнени€ можно разгладить носогубную складку, подн€ть опущенные уголки губ и сделать более спокойным выражение лица. ¬ упражнении задействована мышца-двигатель уголков рта, котора€ предназначена дл€ подн€ти€ нижней губы и уголков рта, и больша€ скулова€ мышца, т€нуща€ уголки рта вверх и наружу. ¬ыполнение: ”казательные пальцы поместите в уголках рта, слегка прижав их к коже. ѕопытайтесь, преодолева€ сопротивление, создаваемое пальцами, словно вытолкнуть вверх уголки рта, приподнима€ их. ¬ наиболее напр€женной позе следует застыть на 30 секунд. “еперь можно расслабитьс€. ”пражнение следует повторить два раза. ¬ажно: Ќапр€гатьс€ в упражнении должны только те мышцы, которые в нем участвуют, и мышцы шеи. ¬ерхнюю часть лица оставьте неподвижной и расслабленной. Ёти упражнени€ особенно полезны в тех случа€х, когда, к примеру, веки сложно накрасить из-за того, что они стали др€блыми, или когда нос, старе€, уменьшаетс€ в размерах и становитс€ более костистым. Ќекоторые советы: ƒл€ начала следует убедитьс€, что вы правильно пон€ли все упражнени€. ѕрочитайте описание несколько раз, чтобы не совершить ошибок. ѕри выполнении упражнений смотрите на себ€ в зеркало. »збегайте любых, не предусмотренных упражнени€ми, напр€жений мышц.
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 1 пользователю

ѕя“№ „”ƒ≈— ѕ–ќ»«ќ…ƒ”“, ≈—Ћ» ƒ≈Ћј“№ Ё“” ѕ–ќ—“”ё ѕ≈–≈¬≈–Ќ”“”ё ѕќ«” Ѕ≈« ”—»Ћ»…  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№!

¬оскресенье, 18 ‘еврал€ 2018 г. 19:14 + в цитатник
ѕя“№ „”ƒ≈— ѕ–ќ»«ќ…ƒ”“, ≈—Ћ» ƒ≈Ћј“№ Ё“” ѕ–ќ—“”ё ѕ≈–≈¬≈–Ќ”“”ё ѕќ«” Ѕ≈« ”—»Ћ»…  ј∆ƒџ… ƒ≈Ќ№! Ёто золотое правило стоит вз€ть за привычку. ¬ечером, в конце изнурительного дн€, нужно лечь у стены, подн€ть ноги вверх и провести в таком положении от 10 до 15 минут. Ќичего не нужно дополнительно, только твои ноги и стена. ƒелать желательно каждый день. ”пражнение очень легкое, доступное всем, не важно, сколько тебе лет! я делаю так уже пару мес€цев, немного расскажу о результате, который дает простенький прием.
 огда € узнала об этом упражнении, конечно же, возникло любопытство: как так, делать ничего не нужно, просто себе лежишь у стены и наслаждаешьс€ терапевтической процедурой дл€ всего тела? Ќе может быть. ќказалось, что действительно, эта элементарна€ поза йоги способна на волшебство. —тоит провести в таком положении хот€ бы 5 минут, как ты словно заново рождаешьс€. ѕроходит усталость, тело оживает и приободр€етс€, голова ста новитс€ €сной. Ѕлагодар€ этой статической зар€дке можно еще очень много всего успеть сделать вечером, организм приходит в тонус, в ногах чувствуетс€ легкость. я в восторге от эффекта!
ѕочему так полезно поднимать ноги на стену? ¬ течение дн€ наше тело посто€нно находитс€ в вертикальном положении, самое вредное — это сидеть. Ѕлагодар€ этой доступной позе тело примет положение, противоположное привычному. ѕреимущества этой простой перевернутой позы без усилий велики: тело быстро восстанавливаетс€, отдыхает, снимаетс€ напр€жение с позвоночника, уходит «т€жесть в ногах», улучшаетс€ кровоток, ты как бы тренируешьс€, пока лежишь, потому что сердцу нужно больше работать, чтоб качать кровь вверх по ногам. ѕрофилактика варикоза Ёту позу со спокойной душой можно назвать самой мощной профилактикой варикозного расширени€ вен. ¬о врем€ ее выполнени€ улучшаетс€ венозный отток, исчезает припухлость ног, уходит чувство усталости.  роме того, она облегчает страдани€ тех, кто уже знает, какое несчастье иметь больные вены.
 ак правильно выполн€ть «позу —огнутой свечи» 1. ¬ йоге эту простую асану называют «¬ипарита  арани». —читаетс€, что когда человек стоит на ногах, он стареет, а в перевернутой позе все процессы организма идут всп€ть, и он молодеет. — максимальной пользой находитьс€ в этой позе лучше в тишине. 2. Ћ€г на спину, бедра должны находитьс€ на рассто€нии примерно 30 см от стены. —огни колени, помести стопы на стену. ѕроследи, чтобы бедра были под пр€мым углом относительно стены. 3. ¬ыпр€ми ноги, обопрись ими о стену всей поверхностью, колени держи пр€мыми, ноги расслабь.  то бы мог подумать, что профилактика варикоза на ногах настолько проста. 4. ѕомести под голову подушку, должно быть очень удобно. «акрой глаза и глубоко дыши. ќдну ладонь помести на живот, вторую — на сердце. 5. ќсознай свое дыхание, вдыхай на 2 счета, выдыхай на 4. ѕостарайс€ прекратить внутренний диалог, успокой мысли, слушай только свое дыхание. Ётот пункт особенно важен дл€ тех, кто часто испытывает стрессы на работе, чувствует тревожность, у кого бывает бессонница. —покойное осознанное дыхание в перевернутой позе излечит нервную систему, подарит чувство баланса.
≈сли сложно спокойно дышать и ты отвлекаешьс€ на посторонние мысли, воспользуйс€ моим методом.  огда чувствуешь, что начинаешь отвлекатьс€, вращай глазами, € предпочитаю по часовой стрелке. Ёто легко сделать с закрытыми глазами. “акое движение глазных €блок помогает вернуть концентрацию и направл€ет теб€ в сознательное состо€ние, при котором легче контролировать свое дыхание и то, что ты делаешь. ¬ращение глазами также хорошо помогает собратьс€ в обычной жизни, справитьс€ с раздражением, злостью, нетерпением и стрессом, оно имеет моментальное отрезвл€ющее действие. 6. «ависни в этой асане в течение 10-15 минут. јккуратно оттолкнись ногами от стены, немного полежи, повернись на правый бок и поднимись с пола. ƒанна€ поза улучшает пам€ть, потому что повышаетс€ кровоснабжение мозга при ее выполнении. “акже происходит стимул€ци€ щитовидной железы и других желез внутренней секреции, потому что они омываютс€ свежей кровью.  ак уже говорила, это лучша€ профилактика варикоза вен. ѕри регул€рном выполнении этой позы замедл€етс€ старение, разглаживаютс€ морщины, улучшаетс€ внешний вид кожи. “акже заметно улучшаетс€ пищеварительный процесс! «ѕозу —огнутой свечи» и правда очень при€тно делать. ƒаже думать об этом процессе при€тно, не то что выполн€ть: тело полностью расслабл€етс€ и отдыхает, ощущени€ непередаваемо прекрасны, полный релакс. ”верена, ты захочешь написать комментарий с благодарностью, если попробуешь сделать упражнение хот€ бы один раз! ∆елаю тебе крепкого здоровь€ и безм€тежной легкости на душе.
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам



ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

јнглийский в картинках

¬торник, 06 ‘еврал€ 2018 г. 21:41 + в цитатник
јнглийский в картинках. «абери, а вдруг пригодитс€!
„итать далее...
–убрики:  хочу знать/английский



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

 »“ј…— јя ћј— ј  –ј—ќ“џ

¬торник, 06 ‘еврал€ 2018 г. 19:12 + в цитатник
 итайска€ маска красоты ∆енщины  ита€ с детства учатс€ заботитьс€ о состо€нии своего здоровь€ и внешности.
ћногочисленные рецепты, передаваемые кита€нками из поколени€ в поколение, позвол€ют эффективно воздействовать
„итать далее...
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам
«доровье/Ћицо Ћимфодренажный комплекс



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

комплекс молодости

¬оскресенье, 04 ‘еврал€ 2018 г. 12:56 + в цитатник
«ƒрожжевой комплекс молодости» — омолодит на 9—10 лет. ¬место шприца и скальпел€!
«—частье исключает старость.  то сохран€ет способность видеть прекрасное, тот не стареет…» ‘ранц  афка, друг, как же ты прав! „ем радостнее мы, женщины, чем больше мы любим жизнь,
„итать далее...
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

быстро подт€нуть кожу лица

¬оскресенье, 04 ‘еврал€ 2018 г. 12:29 + в цитатник
Ётот способ помог мне быстро подт€нуть кожу лица и избавитьс€ от морщин! “еперь делаю так каждый вечер!
’очешь всегда выгл€деть молодо- выполн€й эту процедуру каждый вечер! ”же через неделю ты увидишь, как стала
„итать далее...
–убрики:  хочу знать/—оветы женщинам



ѕроцитировано 14 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

ѕќћ»ƒќ–џ –ј—“”“  ј  —”ћј—Ў≈ƒЎ»≈

ѕ€тница, 02 ‘еврал€ 2018 г. 21:54 + в цитатник
Ќј —”’ј–я’ ћќ» ѕќћ»ƒќ–џ –ј—“”“  ј  —”ћј—Ў≈ƒЎ»≈ ’очу рассказать о том, как € простым способом смогла повысить урожайность своих помидоров. Ќа прот€жении нескольких предыдущих лет при высадке томатов в грунт подсыпала в каждую лунку по 1 ст. ложке суперфосфата и добавл€ла немного компоста, если он был. ¬ течение лета чередовала подкормки покупными органическими и минеральными удобрени€ми. ”рожаи были неплохие. Ќо со временем мен€ стала напр€гать растуща€ цена на магазинные препараты.  омпоста всегда оказывалось мало, а навоза у мен€ никогда и в помине не было.   тому же хотелось выращивать экологически чистые овощи без применени€ искусственных удобрений, но без них, к сожалению, на нашей малоплодородной земле ничего не росло. ј в позапрошлом сезоне € решила провести эксперимент. Ќа прот€жении всего года € собирала и сушила хлебные корочки, которые оставались со стола. “акже сушила подпорченный хлеб, уже не пригодный в пищу. ¬ ход шли и другие остатки мучных продуктов, например, испорченное печенье, пр€ники и т.п.  огда пришла пора пересаживать рассаду помидоров в грунт, € выкопала лунки поглубже, насыпала в каждую по большой пригоршне сухарей и хорошо их пролила водой. ѕосле того, как вода впиталась, высадила рассаду, присыпала землей, еще раз полила и замульчировала посадки травой. ¬ дальнейшем помидоры больше ничем не удобр€ла, потому что в этом не было необходимости - растени€ росли мощными, с темно-зеленой листвой. ѕосле цветени€ они зав€зали много плодов и одарили мен€ щедрым урожаем. ¬ прошлом сезоне решила проверить, а не совпадение ли это, и эксперимент повторила, но в каждую лунку всыпала еще и по горсти древесной золы, чтобы сбалансировать питание моих помидоров. ¬ конце сезона результат мен€ несказанно порадовал. “еперь на моем столе экологически чистые помидорчики. Ќет необходимости покупать удобрени€, вымер€ть и готовить из них рабочие растворы, таскать т€желые ведра и клан€тьс€ несколько раз за сезон каждому кустику, влива€ под него строго определенную дозу подкормки. ѕодкармливаю посадки сухар€ми и золой один раз во врем€ высадки рассады – этого рациона им хватает на весь период вегетации и позвол€ет без лишних хлопот получать отличный урожай.
–убрики:  —ад ќгород/помидоры



ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

торт "„ерный принц"" на кефире

—уббота, 27 январ€ 2018 г. 22:11 + в цитатник
 
  •  
 
ќчень вкусный торт "„ерный принц"" на кефире »нгредиенты: ƒл€ теста: ● 1 €йцо, ● 1 стакан сахара, ● 2-3 чайные ложки какао, ● 1 стакан кефира, ● 1 чайна€ ложка соды, ● 1 стакан муки. ƒл€ крема: ● 200 г. масла, ● 0,5 стакана сахара, ● 250 г. сметаны. ѕриготовление: яйцо взбить с сахаром до густой пены, добавить кефир, соду и еще раз взбить. «атем добавить муку, тесто должно быть похоже на густую сметану. ¬ылить в смазанную жиром высокую форму и печь при температуре 180°—. ѕроверить готовность спичкой - воткнуть спичку в пирог, если она выйдет сыровата€, пирог допечь. ¬ытащить из формы и остудить на решетке, затем рзрезать торт на 2 коржа, смазать кремом, сверху украсить орехами, шоколадом.ѕриготовление крема: масло растереть с сахаром, добавить сметану и все взбить. группа на ќ  Ў”—“–џ… ѕќ¬ј–
–убрики:  –ецепты/“ортишки



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м

огурцы по методу белорусской тЄтушки

—уббота, 27 январ€ 2018 г. 22:03 + в цитатник
—ажаю огурцы по методу белорусской тЄтушки ѕрошлой весной мы ездили к родственникам в Ѕелоруссию и привезли оттуда способ посадки огурцов в грунт, которым пользуетс€ мо€ тет€, ¬ера  ирилловна, уже не один дес€ток лет. ƒл€ посадки она готовит следующие компоненты: перегной, древесную золу, кип€ток и собственно семена. »нструмент, примен€емый в этой операции, всем известен — это лопата.  опает небольшую гр€дку длиной 2 м и шириной 60–70 см. ¬ ней делает лунки в шахматном пор€дке «через клетку»: одна, потом две и снова одна. Ћунки должны находитьс€ на рассто€нии 60 см друг от друга. ” нас на участке земл€ т€жела€, суглинок, поэтому удобрени€ играют большую роль.  аждую лунку подготавливаем следующим образом: делаем углубление на 10 см, вниз кладем горсть перегно€, две ложки золы, горсть земли и все это перемешиваем. «атем поливаем эту массу кип€тком, выдерживаем 5–10 минут и бросаем 5–7 сем€н огурцов. ѕосле засыпаем семена землей и больше не поливаем. ≈сли ожидаютс€ холодные ночи, лунку можно накрыть пленкой, а утром ее убрать. » так — до всходов. ѕоливать лучше всего по вечерам, когда солнце спр€четс€ и на гр€дку будет падать тень. Ётот способ посадки мы тут же испробовали на своем огороде. —емена дружно начали всходить через неделю, несмотр€ на то, что сажали разные по срокам всхожести. я думаю, у каждого дачника уже на участке прижились свои семена предпочтительных сортов, поэтому не буду давать рекомендаций по выбору. Ѕелорусы, использующие этот способ, получают такой богатый урожай, что засаливают огурцы бочками.
–убрики:  —ад ќгород/огурцы



ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м

—агудай из скумбрии

ѕ€тница, 26 январ€ 2018 г. 22:04 + в цитатник
—агудай из скумбрии. —то раз так делала... ѕальчики оближешь! —пешу поделитьс€ наивкуснейшим рецептом засолки рыбы. ѕри этом абсолютно нехлопотным и простым. –ыба получаетс€ ќЅјЋƒ≈ЌЌјя! ¬сем кто любит рыбу советую приготовить, больше скажу,пр€мо настаиваю ѕ–»√ќ“ќ¬»“№)) —агудай-это закуска из свежей рыбы, распространенна€ на севере –оссии. »так, нам понадобитс€ на 3 скумбрии: 3-4 луковицы, 3 ст. л соли, 1 ст. л сахара, 1/2 стакана раст. масла,1/2 стакана 9% уксуса (можно чуть меньше), 1 стакан воды, зелень укропа, перец чЄрный молотый, лавровый лист. —кумбри€ у мен€ была замороженна€. я ее разморозила, но не окончательно, так разрезать легче и ровнее получаетс€. –ыбу разделать, удалить голову, внутренности и черную пленочку в брюшке. Ќарезать.”кладывать в емкость (банка, контейнер, что удобнее) сло€ми. —лой рыбы, посыпаем смесью соли и сахара, чуть добавл€ем молотого перца.—лой лука полукольцами, посыпаем укропом. ƒалее слой рыбы. »ногда добавл€ем лавровый лист. —мешать уксус, масло, воду (кип€чЄную, остывшую). «алить этой смесью рыбу, убрать в холодильник, через 4 часа можно кушать.ѕосол получаетс€ немного пр€ный, рыбка с ароматом укропа тает во рту, короче-оторватьс€ трудно,почти невозможно. ѕри€тного аппетита!
–убрики:  –ецепты/рыба



ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 3 пользовател€м

ѕќћ»ƒќ–џ ¬ «јЋ»¬ ≈ »« ќ¬ќў≈…

ѕ€тница, 26 январ€ 2018 г. 21:52 + в цитатник
Ёти очень вкусные помидоры на зиму заготавливаю уже года 4 наверное, и хочу поблагодарить Ќадежду ћарар за
„итать далее...
–убрики:  заготовки/помидоры



ѕроцитировано 12 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ЅјЋ№«јћ Ђ«¬≈«ƒќ„ јї:  ј  ≈≈ »—ѕќЋ№«”ё“ ¬№≈“Ќјћ÷џ

¬торник, 23 январ€ 2018 г. 14:33 + в цитатник
÷итата сообщени€ lati Ѕальзам ««вездочка»: как ее используют вьетнамцы

1760959_800 (700x358, 512Kb)
Ѕальзам состоит только из натуральных компонентов в виде эфирных масел и основы: вазелин, горный воск. ¬ составе присутствуют
„итать далее...
–убрики:  «доровье/ноги
«доровье/акупуктура
«доровье/зрение
«доровье/зубы
«доровье/ше€ и подбородок
«доровье/массаж



ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м

ѕоиск сообщений в хельга_ол€
—траницы: [196] 195 194 ..
.. 1  алендарь